Meniu pentru slăbit cu 5 mese pe zi - rezultate rapide
Dietele cu 3 mese pe zi pot fi cu greu suficiente pentru a fi luate de persoanele care, înainte de a începe să slăbească, și-au dezvoltat obiceiul de a mânca mult și des. Oricare ar fi motivele, nervoase sau pe un fond de stres sau tristețe, este sigur că un meniu zilnic cu 5 feluri de mâncare poate atrage mulți. Majoritatea dietelor, pe lângă faptul că sunt limitate în ceea ce privește numărul de alimente permise și dimensiunile porțiilor, nu vă permit să luați mai mult de 3 mese pe zi, iar acesta este doar un pas către prima înșelăciune.
Înainte de a începe meniul cu 5 mese, trebuie să știți că nicio dietă nu va funcționa fără hidratare. Practic, cu ajutorul lichidelor, puteți promova eliminarea toxinelor și, implicit, pierderea kilogramelor. Desigur, asta nu înseamnă că ar trebui să consumi doar apă, mai ales dacă nu ești obișnuit. Mulți oameni se plâng de prima fază a oricărei diete în acest sens. Puteți începe prin a pune bucăți de legume, fructe și ierburi pentru a face apa mai atractivă, astfel încât să o puteți lua oriunde cu voi. Lichidele pot însemna și multe lucruri. Acestea pot fi supe, smoothie-uri, milkshake-uri sau supe cu cremă dietetică.
Cum arată meniul la 5 mese pe zi?
A lua 5 mese pe zi nu înseamnă că poți mânca aproape orice. Puteți mânca după bunul plac, dar cu condiția ca alimentele să fie sănătoase și sărace în calorii. Chiar și gătitul alimentelor este important. Legumele nu trebuie fierte mai mult de 2 minute pentru a evita pierderea substanțelor nutritive, iar carnea este coaptă sau friptă și ar trebui să mănânci doar pui slab, curcan sau pește.
5 mese pe zi înseamnă că aveți 3 mese principale și o gustare până la prânz și una până la cină.
Iată câteva opțiuni de meniu:
Notă: alegeți una dintre variantele oferite pentru fiecare masă