Cele mai bune diete testate și aprobate pentru a pierde acele mici kilograme câștigate în timpul sărbătorilor -

diete

În această vară am reușit să profităm de vremea bună și să profităm de ocazii de a petrece momente de conviețuire: grătar, înghețată, aperitiv ... au fost acolo și soldul confirmă acest lucru în această revenire. Fără panică în câteva săptămâni, cu puțină reechilibrare a alimentelor, veți putea aborda căderea într-o formă excelentă. Deci, nu există diete în sine, ci doar obiceiuri noi, bun simț și voilă! Susținem pariul ?

Reduceți proporțiile

În general, în mod firesc, prin reluarea muncii reluăm obiceiuri bune. Petrecem mai puțin timp la masă, ceea ce ne încurajează să mâncăm mai puțin. Oricum, nu tăiați o categorie de alimente care vă plac (cum ar fi brânza), ci doar reduceți cantitățile. De exemplu, sunt suficiente 30 g de brânză. Fiecare categorie de alimente trebuie consumată într-o cantitate mică. Acest lucru permite păstrează plăcerea de a mânca fără a te priva în timp ce putea să-și ia rămas bun de la kilogramele mici.

Limitați alimentele cu amidon

Pentru câteva zile puteți uita (puțin) alimentele cu amidon, astfel încât să vă „dezumflați”. Natural, prin eliminarea de exemplu a pâinii vei vedea că micile kilograme în plus zboară. Nu este vorba să nu le mănânci deloc, ci să le înlocuiești de câteva ori pe săptămână cu legume. Alimentele cu amidon sunt adesea cauza senzației de balonare pe care o experimentăm cu toții. Așadar, încercați să-l mâncați o singură dată pe zi pentru o vreme pentru a vedea cum reacționează corpul dumneavoastră.