Cele mai bune exerciții pentru; elimina celulita - Marie Claire
Marcați iStock/Getty Images
A scăpa de celulită și a netezi aspectul de coajă de portocală nu este o sarcină mică. Pentru cei care doresc să scape de el, nu există niciun secret: trebuie să ne mișcăm! Iată o selecție a celor mai bune exerciții de fitness pentru a depăși gropițele.
Genunchiul din față a sărit
Cu genunchiul din față sărit, lucrăm fesierele, cvadrul și spatele coapselor.
Exercițiu: fă un pas înainte, ridică genunchiul piciorului opus, fă un pas înapoi și odihnește-te. În timp ce pășiți înainte, săriți, pentru a vă echilibra pe un picior, ușor îndoit, cu genunchiul celuilalt picior îndoit. Aveți grijă să nu mișcați genunchiul prea înainte, care nu ar trebui să depășească vârful degetelor și să puneți piciorul plat atunci când vă deplasați înainte (a se vedea exercițiul de săritură din față la genunchi în video).
In practica: efectuați 4 seturi de 20 de repetări.