Cele mai bune plante adaptogene și beneficiile lor!

plante

A plantă adaptogenă este o specie de plantă capabilă să vă mărească capacitatea de adaptare stres. Aceste plante sunt o alternativă organică excelentă la medicamentele antistres sintetice.

Ce este un plantă adaptogenă ? Ce plante ar trebui consumate pentru a lupta impotriva stresului ?

Ce este o plantă adaptogenă ?

A plantă adaptogenă este definit ca o specie de plantă care permite lupta mai bună împotriva stresului. Descoperirea sa oficială datează din 1947.

Descoperirea și istoria plantelor adaptogene

proprietățile plantelor adaptogene sunt cunoscute de milenii. În medicina tradițională chineză, aceste plante sunt considerate a fi „ tonice superioare ". Ele sunt apoi consumate pentru a lor efect tonifiant și energizant. În același timp, indienii au folosit aceste plante în medicina ayurvedică numită și „știință a vieții”.

Abia la sfârșitul primei jumătăți a secolului al XX-lea a început conceptul de plantă adaptogenă apare. În contextul războiului, guvernul rus a lansat studii menite să găsească substanțe vegetale naturale care ar putea consolida și spori abilitățile umane. Abia în 1947 un toxicolog rus pe nume Nicolai Lazarev a reușit să identifice și să defineascăacțiune benefică din aceste plante pe corpul uman.

În cursul anilor 1960, Israel Brehkman, fost student al lui N. Lazarev și șef al departamentului de fiziologie și farmacologie din Vladivostok, a definit 3 criterii care caracterizează o plantă de ’adaptogen. Planta ar trebui:

  • Să nu fie toxic și să influențeze funcțiile normale ale corpului
  • Creșteți rezistența corpului împotriva agresorilor fizici, chimici și/sau biologici
  • Prezentați un influență normalizantă la nivel fiziologic pentru a facilita un răspuns mai bun la stres.

Studiile efectuate de cercetătorii ruși au fost publicate la sfârșitul anilor 1960. În revista internațională „Revista anuală de farmacologie”, pentru prima dată, lucrările asupra acestor plante au fost dezvăluite lumii. De atunci și până în anii 1980, au fost publicate peste 1000 de studii.

Cu alte cuvinte, plante adaptogene sunt un grup de plante cu proprietăți anti-stres. Într-adevăr, aceste plante au o acțiune de reglementare asupra metabolismului nostru:

  • Reglarea cortizolului (hormonul stresului)
  • Stare de spirit îmbunătățită
  • Consolidarea sistemului imunitar
  • Reducerea oboselii

Mult timp pus deoparte, plante adaptogene revin, în special, datorită noilor moduri de consum și resursei în popularitate a medicinei tradiționale pe bază de plante. De acum, este posibil să se obțină plante în plante medicinale sau pe internet. În naturopatie si in medicina pe bază de plante, aceste specii de plante sunt din ce în ce mai recomandate persoanelor care suferă de „boală secolară”: stres.

Astăzi, noțiunea de „adaptogen ” este validat de EMA (Agenția Europeană pentru Medicamente) și FDA (Food and Drug Administration).

Definiția plantelor adaptogene

Numeroasele studii și lucrări efectuate asupra acestor plante au făcut posibilă izolarea componentelor lor active care sunt, prin urmare, considerate a fi substanțe în sine, la fel ca vitaminele.

După cum sa explicat mai sus, plante adaptogene sunt plante cu proprietăți anti-stres, și aceasta, indiferent de natura acestuia din urmă.

Să știi asta plantele adaptogene sunt imunomodulatoare. Adică stimulează sau scad reacțiile sistemului imunitar.

Aceste plante optimizează, de asemenea, acțiunea glandelor suprarenale. Ca reamintire, acestea produc substanțe esențiale vieții noastre.

Cum funcționează o plantă adaptogenă ?

plante adaptogene sunt compuse în principal dintr-un amestec de vitamine, oligoelemente și aminoacizi.

Acest cocktail exploziv dă acestor plante lor virtuți revigorante și energizante pe lângă lor proprietăți anti-stres.

Caracteristicile plantelor adaptogene

plante adaptogene prezintă o mie și una de virtuți. Iată principalele caracteristici ale acestor specii de plante.

  • Aceste plante ne reechilibrează corpul
  • ei reduce stresul
  • Nu sunt toxice

Reechilibrarea corpului

Consumul de plantă adaptogenă permite reglează stresul astfel, reechilibrează corpul. În această idee de reechilibrare, este o modalitate excelentă de a tonifica corpul și câștigă energie în caz de oboseală.

Aceste plante joacă un rolul regulatorului asupra metabolismului uman. Dacă ești stresat sau obosit, calitatea vieții tale suferă direct. Utilizarea adaptogeni va ajuta la întărirea corpului pentru a lupta mai eficient împotriva acestor inconveniente.

Mâncând sau bând extracte din plante adaptogene (Ginseng, Rhodiola, Sfântul Busuioc ...) veți realiza rapid acest efect stabilizator.

Un răspuns nespecific la stres

stres nu este neapărat contraproductiv și paralizant! Într-un context pur profesional, poate fi benefic și poate crește productivitatea. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, stresul are un impact negativ asupra vieții de zi cu zi și a bunăstării persoanei care este victima.

Există 2 forme principale de stres:

  • Stresul acut: rezultă dintr-o situație neobișnuită și este instantaneu. Ea dispare odată ce situația stresantă a trecut.
  • Stresul cronic: este o formă de stres prelungit și repetat care afectează viața de zi cu zi și viața socială, personală și profesională a persoanei în cauză.

În caz contrar, epuizarea, stresul post-traumatic și atacurile de anxietate fac parte din acest fenomen.

În fața circumstanțelor care provoacă anxietate, plantele adaptogene s-au dovedit a fi un remediu real. Aceste plante se dovedesc a fi un mod deosebit de eficient de a lupta împotriva oricărei forme de stres.

Plantele antistres ajută:

  • Optimizați-ne bunăstarea prin reducerea sensibilității la stres
  • Extindeți rezistența metabolismului nostru la stres
  • Reduceți reacțiile de panică care pot apărea în timpul unei faze stresante

Acțiunea acestor plante asupra stresului rezultă dintr-o acțiune agonistă, cu alte cuvinte, o stimulare care dezvoltă rezistență la stres a organizației noastre.