Cele mai bune platforme vibrante cu această comparație

O platformă vibrantă este un dispozitiv sportiv pe care toată lumea îl poate folosi, indiferent de nivelul său în sport, pentru a-și lucra mușchii corpului. Utilizați acest ghid de cumpărare pentru a găsi cele mai bune.

1 Platforma vibratoare, cele mai bune oferte
2 Cele mai bune modele de platforme vibrante
3 Ce este o platformă vibrantă ?
4 Alegerea platformei vibratoare potrivite
- 4.1 Sportstech VP300
- 4.2 VITALmaxx 07125
5 Ce preț mediu pentru o platformă vibrantă ieftină ?
6. Concluzie

Platforma vibratoare, cele mai bune oferte

Cele mai bune modele de platforme vibrante

Ce este o platformă vibrantă ?

O platformă vibrantă constă dintr-o carcasă a motorului și o placă de rulare cu arc. În carcasă, motorul electric generează vibrații care sunt transmise către placa de rulment de către arcuri. Vibrațiile sunt transmise vertical (în sus și în jos), în 3D (vertical, în jos și lateral) sau lateral alternativ (oscilant) de la dreapta la stânga în modul de balansare în sus și în jos. Viteza vibrațiilor și înălțimea mișcărilor suportului pentru picioare (amplitudine) pot fi determinate individual. Dispozitivele cu vibrații au programe prestabilite cu viteze variabile și posibilitatea de a seta parametrii definiți de utilizator.

Vibrațiile stimulează mușchii să se miște mai mult. În funcție de tipul de vibrație, se utilizează diferite grupe musculare. Mișcările verticale în sus și în jos folosesc mușchii necesari mișcării în jurul axei longitudinale a corpului. Vibrațiile 3D se deplasează în sus și în jos și pe ambele părți. Aceasta activează mușchii responsabili de mișcările frontale și laterale. Vibrațiile 3D antrenează semnificativ mai mulți mușchi decât mișcările pure în sus și în jos. Mișcările laterale reciproce se mai numesc și sisteme de basculare. Mișcarea pasului este sus și jos și de la dreapta la stânga. Aceste vibrații corespund cel mai strâns secvenței naturale de mișcare. Efectul de antrenament este, prin urmare, mai durabil decât cu un sac de perforare sau altele asemenea.

Alegerea platformei vibratoare potrivite

Toate vibrațiile produc un reflex de întindere în mușchi care este programat pentru a compensa mișcarea. Tensiunea și relaxarea apar inconștient. Datorită vibrațiilor rapide, mușchiul este tensionat mult mai mult decât în sporturile convenționale. Efectul este mai mare. Mai presus de toate, fibrele musculare sunt activate, ceea ce conferă mai multă forță. Mușchiul se regenerează mai repede datorită circulației sanguine crescute, astfel încât antrenorul vibrator poate fi folosit și după un antrenament. Țesuturile moi beneficiază, de asemenea, de o mai bună circulație a sângelui, ceea ce înseamnă că deșeurile și substanțele nocive sunt eliminate mai repede. Pielea devine mai fermă. Zonele cu circulație sanguină slabă sunt mai bine alimentate din nou cu sânge, ceea ce poate provoca o senzație de furnicături.

În fizioterapie, antrenamentul pe platforma vibrantă mărește acumularea mușchilor din jurul articulațiilor. Scheletul primește mai mult sprijin, ceea ce duce la o mobilitate mai bună și la o postură mai verticală. Cu ajutorul vibroformatorului puteți continua exercițiile învățate la fizioterapie acasă.

Din păcate, nu are rost să stăm pur și simplu pe platforma vibrantă într-o poziție defensivă. Dimpotrivă, corpul ar trebui să fie mișcat într-un mod controlat cu exerciții speciale. Este un fenomen care provoacă transpirație, consumă energie și necesită multă concentrare, astfel încât tensiunea corpului să fie menținută pe tot parcursul antrenamentului. Drept urmare, unii oameni pierd în greutate. În altele, proporțiile corpului se schimbă favorabil. Un al treilea grup beneficiază de utilizarea plăcilor vibrante prin reducerea durerii cauzate de tensiune și tensiune unilaterală.

O zi fără antrenament între antrenamente permite mușchilor să se regenereze din nou. Practicați la început secvențe simple de mișcare înainte de a vă aventura în exerciții complexe. Menținerea tensiunii corpului pe întreaga perioadă de timp este foarte dificilă la început. Vei începe cu adevărat să transpiri.

Piața sportului și a timpului liber se schimbă constant. Invenția constantă a noilor tendințe este o manifestare a importanței mișcării și fitnessului în viața noastră de zi cu zi. În plus față de jogging, pompare și ciclism, scuturarea este în prezent în creștere. Motivul pentru aceasta este plăci vibrante împrumutate din cercetarea spațială, pe care astronauții ruși au fost pregătiți pentru următoarea lor aventură prin antrenamentul vibrațiilor. Nu toată lumea care se antrenează astăzi în vibrații este un astronaut, dimpotrivă. Efectele pozitive ale plăcilor vibratoare asupra fitnessului, sănătății și bunăstării au determinat din ce în ce mai mulți fanatici ai mișcării și sportului să se dedice acestei călătorii fericite. Dar cum funcționează exact și ce ar trebui să ții cont ?

Plăcile vibrante atrag cu o mulțime de promisiuni lucrative. Antrenamentul de rutină al vibrațiilor nu este doar distractiv, ci promovează și circulația sângelui, mărește fitnessul și performanța, reduce celulita și angajează în mod eficient întregul sistem musculo-scheletic. Spre deosebire de alte echipamente sportive, platforma vibratoare vibrează și mușchii care sunt de obicei ignorați (mușchii adânci). În acest antrenament al întregului corp, vibrațiile care provin de pe platforma vibratoare declanșează un reflex de întindere în corp, care se întinde alternativ și contractă mușchii. Cei care doar se țin de el și se lasă zguduiti pot aștepta mult timp ca efectul să fie resimțit. Antrenarea eficientă a vibrațiilor necesită crearea unui catalog de antrenament adaptat nevoilor și obiectivelor dvs.

Deși mașinile cu agitatoare arată atât de inofensive și sunt atât de ușor de utilizat, există unele lucruri pe care le puteți face greșit pe plăcile vibratoare, la fel ca orice alt echipament de fitness. Nu te lăsa amânat. Dacă luați câteva reguli importante în inimă, nimic nu stă în calea unei aplicații de succes.