Cele mai bune rețete; bazat; spanac

bune

Adaugă la Getty Images Favorite: Westend61

Cum se gătește spanacul ? Dacă se împart adesea, după gusturile fiecăruia, nu se poate lua din spanac facultatea sa de a se căsători cu toți, sau aproape.

Ușor de preparat, pot fi savurate atât gătite, cât și crude, în feluri de mâncare calde sau reci. Și pentru a le găti bine, trebuie doar să alegeți lăstarii acestor frunze verzi mari.

Rețete de spanac

După cum știm, spanacul este plin de beneficii și substanțe nutritive bune pentru corpul nostru. Dar a le mânca este altceva.

Trauma din copilărie, spanacul este adesea evitat. Cu toate acestea, este foarte ușor să le gătești și să le sublimezi.

Uneori este suficient să le topim bine și să optăm pentru un simplu reteta cremoasa de spanac, sau a reteta de spanac si oua, sau a rețetă lasagne de somon și spanac.

Spanacul se amestecă foarte bine cu brânza, cum ar fi brânza de capră, Comté sau chiar feta. Pot merge foarte bine cu carne sau pește și sunt perfecte cu feluri de mâncare cu paste, orez sau gnocchi.

Iată selecția noastră dintre cele mai bune rețete proaspete de spanac.

Rețeta pentru quiche de spanac

Quiche-ul este rețeta ușoară care îi place tuturor și la care puteți adăuga toate ingredientele care vă plac. Rapid de făcut, este perfect pentru prânz sau cină, însoțit de o salată bună.

  • Ingrediente:

Produse de patiserie scurte
Sardine sfărâmate
4 ouă
300g spanac
300ml lapte degresat
4 linguri. la s. crema usoara
30g de Gruyere
1 C. la s. muştar
2 cepe

  • Pregătire:

Gatiti-va in prealabil baza de patiserie cu coaja scurta si feliati ceapa in timp ce asteptati.
Apoi amestecați sardinele, ouăle, laptele, spanacul, smântâna ușoară, Gruyère, muștarul și ceapa.
Turnati preparatul pe coaja de tarta si bagati-l la cuptor la 180 ° C timp de 30 de minute.
De asemenea, puteți înlocui sardinele cu somon afumat sau păstrăv.