Cele mai bune rețete pentru pierderea în greutate # 1 - MGV

Nu știi niciodată ce să mănânci pentru a mânca sănătos ?
Simți că nu mai ai voie să mănânci nimic ?

Lasă-mă să dovedesc că ai greșit ...

În acest prim articol dintr-o serie lungă, vă voi împărtăși 3 rețete 100% sănătoase, foarte rapide de realizat, fără echipamente specifice și perfect potrivit pentru cei care doresc să slăbească rapid sau să mențină sănătatea maximă !

3 rețete ușor de făcut care vă vor umple stomacul timp de câteva ore 😉 Mă bazez pe voi: încercați-le sau inspirați-vă pentru a face mese adaptate nevoilor dvs. !

Precizie mică: Dacă aveți posibilitatea, vă încurajez să folosiți alimente de origine organică (în special în ceea ce privește produsele de origine animală). De exemplu, ouăle organice nu sunt alimente foarte scumpe și eticheta „AB” va garanta că găinile nu au fost crescute în magazii, închise în cuști fără să se poată mișca și că vor fi primit alimente de calitate.

Salată MGV:

Luați o bază de frunze verzi la alegere (salată de miel, salată, rucola, spanac ...)
Adăugați legume crude de sezon pe care le aveți la îndemână (ridichi, roșii, castraveți, morcovi rasi, ardei etc.)
Fierbeți apa într-o cratiță, apoi scufundați 2 până la 4 ouă (în funcție de foamea dvs.) timp de 5 minute (gălbenușul de ou trebuie să rămână crud pentru a fi complet absorbit)
Între timp, pregătește un mic sos de tip vinaigrette: ulei de măsline + muștar + piper/sare + oțet balsamic. (Opțional)
merge.

În mai puțin de 10 minute ai în față o farfurie plină de vitamine și minerale.

Este plin de grăsimi bune, care vă vor oferi energie timp de câteva ore, în timp ce vă hrăniți complet corpul.