Cele mai bune sfaturi pentru ca o siluetă excelentă de bikini să se simtă bine
Vara următoare va veni cu siguranță
Primăvara cel târziu, când hainele mai ușoare pot fi îmbrăcate în sfârșit din nou, întregul adevăr se dezvăluie pe propriul corp. Când pantalonii ușori de vară nu se mai închid sau rochia tubulară fără mâneci arată burta bunăstării, atunci figura de iarnă se prezintă în toată frumusețea sa. Ați prefera din nou o siluetă de vară? Nici o problema! Acest lucru este posibil cu sfaturile noastre.
O problemă „normală” recurentă
Din păcate, figura bikini este de obicei un subiect negativ - mai ales după sezonul de iarnă. Deci, mai întâi de toate: A avea o figură ușor plăcută și plăcută după iarnă este complet normal. Corpul nostru este calibrat biologic pentru a îmbrăca niște grăsimi iarna. Pe măsură ce temperatura scade, avem în mod natural o nevoie mai mare de alimente bogate în calorii și mai grase. Dintr-un motiv simplu: organismul se poate proteja mai bine de frig prin formarea crescută de grăsimi - chiar dacă consumul de calorii nu este atât de mare în viața de zi cu zi. Rezultatul: se formează mânere tipice de dragoste. Delicii culinare de Crăciun și prăjiturile delicioase fac restul.
Acum oferta noastră de alimente a devenit din ce în ce mai extinsă. Drept urmare, tot mai mulți germani au devenit obezi. Potrivit rapoartelor nutriționale în curs de desfășurare, există în prezent mai mulți oameni supraponderali în această țară decât oricând. În cazul oamenilor care lucrează, a fi acum grăsim este norma: în medie, 56,3% dintre femei și 74,2% dintre bărbați sunt supraponderali.
Slim sănătos, fără stres
Există multe motive întemeiate pentru a pune mai puțină greutate pe cântar. Din motive de sănătate, vrem să slăbim, astfel încât să obținem și o cifră pe care am putea-o arăta într-un bikini fără probleme, există încă asta. În acest sens, dorul de a avea un corp subțire și ferm este sănătos într-o anumită măsură.
Pentru a slăbi, unele reguli generale de conduită au mult mai mult sens decât simpla respectare a planurilor de dietă. Slăbitul nu ar trebui să fie o constrângere, ar trebui să fie distractiv. Pentru că scopul nu este doar să cântărești mai puțin, ci să te simți mai confortabil în general în propriul tău corp.
O astfel de mini cura de post este ușor de implementat: pur și simplu luați cina mai devreme (de exemplu la ora 18:00) și luați micul dejun mai târziu (în jurul orei 11:00). Cei care fac sport înainte de micul dejun stimulează și arderea grăsimilor.
INFO:
Cum îmi calculez greutatea ideală? Cu ajutorul unui calculator IMC, se calculează indicele de masă corporală, care oferă informații despre relația personală dintre înălțime, vârstă și greutate. Folosind IMC, toată lumea poate stabili dacă este subponderală, ideală, normală sau supraponderală.
Domenii cu probleme? Zone de soluție!
Pur și simplu nu poți face nimic pentru o anumită figură. Este la fel cu țesutul conjunctiv al pielii. Cât de puternic sau slab este țesutul conjunctiv al unei femei este adesea ereditar sau se modifică odată cu vârsta sau în timpul sarcinii. Anumite medicamente și fumatul vă pot face să vă simțiți slabi. Țesutul conjunctiv slab nu este responsabil numai pentru coaja de portocală, pungile de sub ochi și riduri, ci și pentru podeaua pelviană slabă.
Oricine are tendința de a avea țesut conjunctiv slab poate urma câteva sfaturi care stimulează fluxul de sânge către piele și țesut: dușuri alternative, nutriție adecvată (asigurați-vă că aveți un echilibru acido-bazic echilibrat aici), exerciții fizice regulate, aport suficient de lichide și, desigur, evitarea țigărilor abordările corecte.