Cele mai bune sfaturi pentru cefalee
Pe lângă durerile de spate, durerile de cap sunt printre cele mai frecvente probleme de sănătate din Germania.
divide
În medicină se diferențiază mai mult decât 250 de tipuri de cefalee. Cele mai frecvente sunt migrenele și durerile de cap tensionate, care pot afecta grav cei afectați în viața lor de zi cu zi. Medicamentele fără prescripție medicală, cum ar fi antiinflamatoarele, preparatele mixte sau paracetamolul, sunt utilizate în principal din proprie inițiativă. Este important să vă asigurați că medicamentul oferă efectiv calmarea dorită și dacă apar efecte secundare. Dacă medicamentul nu funcționează corespunzător, nu este recomandabil să continuați să îl luați, deoarece altfel poate apărea o durere de cap indusă de medicamente pentru durere, adică o durere de cap indusă de medicamente pentru durere.
În conversație cu Dr. Thomas Cegla îl sfătuiește pe medicul șef al clinicii de durere de la Spitalul Universitar Helios din Wuppertal măsuri preventive pentru durerile de cap recurente de luat: „În timp ce durerile de cap bruște și severe ar trebui să fie urmate imediat de o vizită de medic pentru a clarifica cauza, multe declanșatoare ale durerilor de cap recurente, cum ar fi migrenele sau durerile de cap tensionate, pot fi găsite într-o anumită măsură în stilul de viață. Acestea pot fi adesea influențate pozitiv prin atenție și evitarea factorilor declanșatori și de întărire ”. Și adesea cu mijloace simple, știe Cegla.
În timp ce durerile de cap bruște și severe ar trebui să fie urmate imediat de o vizită de medic pentru a clarifica cauza, multe declanșatoare ale durerilor de cap recurente, cum ar fi migrenele sau durerile de cap tensionate, pot fi găsite într-o anumită măsură în stilul de viață.
Dr. Thomas Cegla, medic șef al clinicii de durere | Spitalul Universitar Helios Wuppertal
Ce pot sa fac?
1. Evitarea stresului
Pentru a afla care poate fi declanșatorul durerii de cap, este util să-l verificați a respecta propriul stil de viață. Dacă au existat schimbări în viața de zi cu zi, aceasta poate fi cauza unei dureri de cap recurente. Postura la locul de muncă joacă adesea, de asemenea, un rol major, deoarece durerile de cap deseori rezultă din tensiunea gâtului și a mușchilor coloanei cervicale. Exercițiile sănătoase și relaxarea fac întotdeauna parte dintr-un stil de viață echilibrat și pot ajuta la compensarea stresului și la evitarea tensiunii prin mușchii întăriți.
2. Dieta adecvată
Diverse alimente pot fi, de asemenea, asociate cu dureri de cap. De exemplu, reacțiile pot apărea după consumul glutamatului de intensificare a aromei și anumite tipuri de brânză sau vinuri pot declanșa, de asemenea, simptomele. Important este, să aibă grijă de propria sa bunăstare. „Dacă există o legătură între durerea de cap și anumite alimente, ar trebui să le evitați”, sfătuiește Dr. Cegla.
3. Verificarea la medic
În timpul controalelor la medic, se verifică starea generală de sănătate, de exemplu cu Măsurarea tensiunii arteriale sau a numărului de sânge. Rezultatele pot oferi informații despre o posibilă cauză a simptomelor. Dar o vizită la oftalmolog poate fi de asemenea utilă, deoarece lipsa ochelarilor pot duce la dureri de cap.
Dacă simptomele nu sunt ameliorate în ciuda unui stil de viață sănătos, contactați mai întâi medicul de familie. Chiar dacă multe analgezice sunt disponibile în farmacii fără prescripție medicală, terapia medicamentoasă pe termen lung trebuie efectuată numai sub supraveghere medicală.