Cele mai bune și mai proaste alimente pentru penis - sănătatea intimă

Abuzul de alcool, stresul, fumatul și lipsa somnului pot juca un rol în modul în care funcționează penisul unui bărbat. Dar nu doar stilul tău de viață afectează sănătatea bărbăției, ci și dieta ta. Știm că un corp sănătos contribuie la un corp sănătos pentru reproducere.

alimente

Nu luăm în considerare doar capacitatea dvs. de a realiza și menține o erecție în timpul sexului. (Desigur, erecțiile puternice pot însemna o viață sexuală agitată.) Numărul de spermatozoizi, dorința sexuală, chiar și riscul de cancer de prostată sunt, de asemenea, afectate de ceea ce un bărbat stivă pe farfurie. Câteva schimbări simple în alegerea alimentelor pot merge mult, așa că începeți să adăugați aceste 5 ingrediente la mese - și evitați altele pentru sănătatea penisului. Și dacă vrei să mergi mai departe descoperă cele 20 de alimente pentru un libidou de top !

Ulei de masline

Ați auzit despre beneficiile uleiului de măsline pentru sănătatea inimii. Dar un studiu recent a constatat că beneficiile sale se extind și în dormitor. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Atena din Grecia au descoperit că bărbații care au înlocuit untul cu ulei de măsline în timp ce urmau o dietă mediteraneană au văzut îmbunătățiri semnificative ale sănătății lor sexuale. De fapt, oamenii de știință au spus că uleiul de măsline poate fi chiar mai bun decât Viagra pentru combaterea disfuncției erectile.

„Ca grăsime polinesaturată, uleiul de măsline are efecte cardio-protectoare cunoscute”, spune dr. Turek. „Nu știm mecanismul exact, dar este bun pentru vasele de sânge din inimă și penis. "

Stridiile

Desigur, au reputația de a fi afrodisiace, deși nu există dovezi că acești bivalvi au vreun efect real asupra libidoului. Totuși, ceea ce pot face este să-și păstreze corpul tare. Stridiile sunt bogate în zinc, ceea ce favorizează erecțiile. Zincul este, de asemenea, un element esențial al testosteronului. Prin urmare, susține producția de libido și spermă.

Stridiile conțin mai mult zinc pe porție decât orice alt aliment, spune Kristin Koskinen, dietetician nutrițional. Carnea de vită, alte crustacee, cum ar fi homarul și crabul, și semințele de dovleac sunt alte surse alimentare bune de zinc.