Cele mai bune și mai proaste feluri de mâncare la comandă într-un restaurant japonez - Terrafemina
Când împingem ușile unui restaurant japonez, tindem să credem că orice am comanda, va fi neapărat mai bine pentru silueta și sănătatea noastră decât un burger și cartofi prăjiți. Totuși, nu este chiar adevărat.
Cu siguranță, mâncarea japoneză, care favorizează peștele crud, legumele și orezul, rămâne echilibrată și sănătoasă din punct de vedere nutrițional. Peștele gras, cum ar fi tonul și somonul, sunt bogate în proteine și omega-3, orezul cu oțet este sărac în carbohidrați răi. Dar asta nu înseamnă că te poți umple cu impuneri din California fără a-ți încălca dieta. Da, sushi este bogat în calorii.
Pentru a vă face o idee, 6 sushi valorează 300 Kcal. La fel de mult ca un pain au chocolat sau un croissant cu unt.
Deci, evident, nu are rost să boicotăm restaurantele japoneze sub pretextul că meniurile lor te pot face să te îngrași. Totul este o problemă de alegere à la carte. Dacă vă îngrijorează faptul că un meniu este prea bogat în calorii (mai ales dacă conține alimente prăjite), nu ezitați să comandați din meniu.
Cele mai ușoare feluri de mâncare
Pentru a vă ajuta să faceți alegerea, iată lista celor mai „ușoare” alimente din meniul restaurantelor chinezești. Nu ezitați să comandați acompaniamente, sărace în calorii:
- 1 supă miso: 40 Kcal
- 1 salată de varză: 85 Kcal