CELE MAI BUNE ȘI MAI RĂU Mâncare de mahmureală
De Nicolas, 21 iunie 2016
Vai, încă o zi dificilă după petrecere !
Ieșirea din pat este chiar mai dificilă decât alergarea 400m obstacole în 30 de secunde.
Cu toții am auzit de remedii nebunești pentru mahmureală.
Exemplu: mâncați resturi de pizza comandată cu o zi înainte sau mâncați un burger mare plin de grăsime.
Dar așteaptă, s-a dovedit științific că anumite alimente au puterea de a te face să te simți bine atunci când ai mahmureală.
Vrei să știi aceste alimente care vindecă mahmureala ?
Iată lista de alimente pe care te poți baza pentru a ameliora durerea asociată cu serile de peste apă:-)
Dar asta nu este tot: pentru a vă ajuta, am adăugat și alimentele pe care trebuie să le evitați precum ciuma când aveți mahmureală.
Înțelegeți mai bine „mahmureala”
În primul rând, să vorbim puțin despre faptele dovedite științific.
Simptomele frecvente asociate cu mahmureala includ greață, sensibilitate crescută la lumină, cefalee, dureri musculare, diaree și capacitate motorie redusă.
Toate aceste simptome sunt cauzate de modificări ale structurii chimice a corpului (inclusiv hormoni) și de reacții chimice cu substanțe toxice în alcool.
Mecanismul exact al mahmurelii (și cel mai important, cum să o vindeci) este un subiect puțin studiat de comunitatea științifică - motiv pentru care oamenii își inventează propriile „cure minune” de secole.
Din păcate, mâncarea miraculoasă pentru a-ți vindeca mahmureala nu există.
Cu toate acestea, unele alimente și băuturi sunt mult mai eficiente decât altele detoxifică-ți și revitalizează corpul.
Pentru a ameliora acea migrenă cumplită în ziua dificilă de după petrecere, încercați să vă umpleți corpul cu lichide și substanțe nutritive de care are nevoie disperată.
Datorită fructozei, vitaminelor, aminoacizilor și mineralelor, corpul dumneavoastră poate elimina toxinele și poate calma reacțiile negative la substanțele chimice din alcool.
Băuturi preferate
Apa
În zilele dificile, când durerea de cap a decis să-ți bată capul cu un ciocan, primul tău act ar trebui să fie să bei apă: elixirul vieții.
De ce ? Deoarece alcoolul este un diuretic, ceea ce înseamnă că determină evacuarea fluidelor de către organism. Și când nu mai există lichid în rezervorul dvs., corpul va extrage apă de unde poate și asta include apa din creier. Salut, durerea de cap !
Consumul de apă înainte de culcare este o mișcare inteligentă care vă poate ajuta să evitați cele mai dureroase simptome de mahmureală. La fel, apucarea sticlei de apă imediat ce te trezești cu siguranță nu te va face rău.
Băuturi energizante, apă de cocos sau ORS
Eficacitatea băuturilor energizante după un antrenament este departe de a fi unanimă. Pe de altă parte, aceste băuturi sunt deosebit de benefice pentru persoanele care suferă de mahmureală.
Prin urmare, încercați să beți Gatorade, Powerade sau echivalent pentru a restabili nivelul corpului de lichide și electroliți.
Sau chiar mai bine, deschideți o cutie cu apă de cocos. Această băutură naturală conține de 5 ori mai mulți electroliți decât sângele uman (în timp ce băuturile sportive conțin doar de 2 ori mai mult).
Există, de asemenea, un alt remediu pentru ameliorarea mahmurelii, un remediu necunoscut publicului larg: este soluția de rehidratare orală (SRO).
Practic, este un tratament conceput pentru copiii care suferă de deshidratare, în urma diareei.
ORS are un conținut de sodiu și potasiu chiar mai mare decât Gatorade - și cu mult mai puține calorii. Vă recomandăm aceste plicuri de ORS.
Infuzii de ghimbir sau mentă
Pentru o băutură liniștitoare, nu căutați mai departe decât un ceai de plante bun. Ceaiul de ghimbir reduce efectele secundare ale greaței și bolilor de mișcare, potrivit unui studiu recent.
Și, conform unui alt studiu, ceaiul de mentă (un remediu cunoscut femeilor însărcinate pentru boli de dimineață) poate ameliora durerile abdominale și reduce intensitatea greaței.
Suc de fructe
Pentru a vă ajuta corpul să se refacă, turnați-vă un pahar de suc de mere sau suc de afine. Dar, pe de altă parte, nu beți în special suc de portocale - vă vom explica de ce puțin mai departe.