Dieta militară cu disciplină la figura dorită Conceptul

Așteptările sunt mari: dieta militară ar trebui să vă permită să slăbiți cinci kilograme în trei zile, cu un plan alimentar strict. Ce se află în spatele ei?

Dieta militară sau dieta militară este una dintre Dietele în tendințe, care sunt în prezent puternic dezbătute pe rețelele de socializare. Promite cu una foarte simplă Planul nutrițional slabeste foarte repede foarte mult. Asta face conceptul atractiv. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă planul funcționează, dacă are un efect de durată și cât de sănătos este.

De unde vine dieta militară

Originea dietei militare și conceptul său nutrițional se află în întuneric. Se crede că a provenit din armata SUA. Dar nu există dovezi în acest sens. Nici nu pare credibil ca soldații care trebuie să facă performanțe la un nivel ridicat să obțină atât de puțină mâncare. Un site web american numit www.themilitarydiet.com explică principiul dietei și oferă Meniul la eliminare. Cu toate acestea, nu veți găsi o amprentă pe pagină. Deci, nu este clar cine se află în spatele paginii. Aceștia ar putea fi cei care au dezvoltat dieta. Dar este, de asemenea, posibil ca un operator de site web să denote Hype despre dieta vrea să folosească.

Cum funcționează dieta

Dieta militară funcționează pe principiul postul intermitent. Asta înseamnă că vă aflați regulat între Momente de consum normal de alimente și Postul Mare intrerupator. Cel mai cunoscut concept este dieta 5: 2: dacă o urmezi, vei mânca două zile pe săptămână numai în jur 500 de calorii, pe de altă parte normal. Cu cele două zile de post veți economisi în jur de 3000 de calorii. postul pe termen scurt este destinat să împiedice corpul tău să meargă pe spate, să învețe să treacă cu mai puțină energie și să treacă Efect Jojo se ajustează.

Cu toate acestea, dacă doriți să practicați dieta militară, ar trebui trei zile pe săptămână Consumă foarte puține calorii - spre deosebire de dieta 5: 2 în care postesti doar doua zile. Puteți mânca normal încă patru zile. În consecință, până la zece kilograme de grăsime corporală pe săptămână ar trebui să dispară.

Iată ce oferă meniul pentru cele trei zile de post

Ziua 1:

Mic dejun:

• ½ grapefruit
• 1 felie de pâine prăjită
• 2 lingurițe de unt de arahide
• 1 ceașcă de ceai sau cafea

Luând prânzul:

• ½ cutie de ton (în apă)
• 1 felie de pâine prăjită
• 1 ceașcă de ceai sau cafea

Masa de seara:

• 100 de grame de carne la alegere
• 100 de grame de fasole verde
• ½ banana
• 1 măr
• 1 lingură de înghețată cu vanilie

Ziua 2:

Mic dejun:

• 1 ou
• 1 felie de pâine prăjită
• ½ banana

Luând prânzul:

• 1 ou fiert tare
• 5 biscuiti de sare
• 100 de grame de brânză de vaci

Masa de seara:

• 100 de grame de broccoli
• 50 de grame de morcovi
• 2 cârnați hot dog
• ½ banana
• 1 lingură de înghețată cu vanilie

Ziua 3:

Mic dejun:

• 5 biscuiti de sare
• 1 felie de brânză
• 1 măr

Luând prânzul:

• 1 ou
• 1 felie de pâine prăjită cu cereale integrale

Masa de seara:

• 1 cutie de ton (in apa)
• ½ banana
• 1 lingură de înghețată cu vanilie

---