Cele mai bune sporturi pentru slăbit JDM

Aruncați o privire la acest articol

RELAXNEWS | Ce sporturi să favorizezi pentru a slăbi? Schiul de fond, pasul, coarda de salt, alergatul și boxul se află în fruntea listei atunci când luați în considerare numărul de calorii arse pe oră de activitate. Antrenorii sportivi sfătuiesc două până la trei sesiuni de 45 de minute pe săptămână pentru a obține rezultate.

Schi fond

La schiat, membrele inferioare (cvadriceps, vițe, glute) sunt folosite foarte mult. Activitatea musculară crește odată cu viteza: acesta este celebrul sindrom al coapsei arzătoare. Schiatul întărește și miezul, spatele, umerii și brațele.

Pasul

Corpul funcționează în întregime în timpul uneia dintre aceste sesiuni, deoarece brațele sunt, de asemenea, în mișcare pentru a efectua coregrafia. În timpul sesiunilor lungi (între 30 și 45 de minute), corpul arde zaharurile. Apoi, se folosește de grăsime pentru a furniza energie pentru activitatea fizică. Circumferința taliei scade, în timp ce mușchii sunt întăriți.

Coarda de sărituri

---