Cele mai bune trucuri dietetice din întreaga lume EAT SMARTER
De ce sunt atât de puține femei japoneze supraponderale? Cum rămân femeile subțiri în India? Și care este secretul de sănătate al femeilor din sud? EAT SMARTER a plecat într-un turneu mondial pentru tine: de la supă miso dimineața (Japonia), până la pește proaspăt la prânz (sudul Italiei) la ardei iute seara (India) - vin aici cele mai bune trucuri dietetice din toată lumea!
Trucuri dietetice din sudul Italiei: grăsimi sănătoase
Bucătăria mediteraneană este considerată una dintre cele mai sănătoase din jur. Menține metabolismul lipidelor în echilibru și asigură vase de sânge curate spumante. Cum functioneaza? O mulțime de pește proaspăt (oferă proteine și grăsimi importante) și grăsimi vegetale sănătoase, de ex. din ulei de măsline (furnizează acizi grași nesaturați importanți). În plus, există porții mari de legume cu multe vitamine și fibre de umplutură. Folosirea generoasă a ierburilor și leguminoaselor proaspete asigură faptul că „dieta mediteraneană” este bună și pentru nivelul colesterolului. Sfat pentru rețetă: Cratiță mediteraneană
Trucuri dietetice din Japonia: ceai verde și miso
La prima vedere, dieta femeilor japoneze este un pic neobișnuită: la micul dejun există o supă fierbinte de miso cu tofu și alge sănătoase. În timpul zilei, o mulțime de orez, legume aburite, pește și produse din soia care strâng pielea. Sus: Orezul are un conținut ridicat de potasiu și are un efect de deshidratare. Aburirea economisește multe grăsimi inutile în comparație cu prăjirea. Cu greu ar putea fi mai scăzut în calorii. Nu este de mirare că această dietă are un efect pozitiv asupra solzilor. Apropo: Conform studiilor, băutura preferată a japonezului, ceaiul verde, ar face ca depozitarea depozitelor de grăsime în organism să fie mai dificilă. Sfat pentru rețetă: File de loach în stil japonez
Trucuri dietetice din India: toate lucrurile picante
În India, tot ceea ce este condimentat este condimentat. Și acest lucru este bun pentru figură: deoarece picantele precum ardeiul iute, curry, piperul și ghimbirul chiar încălzesc metabolismul. Condimentele fierbinți stimulează producția de căldură a organismului. Drept urmare, transpirăm și energia pe care corpul o folosește pentru ea ucide câteva calorii ca un efect secundar plăcut. În plus, o mulțime de legume proaspete și carne slabă de pasăre ajung în oală în India. Puțină grăsime, puține calorii, mult condiment - kilogramele deja scad. Sfat pentru rețetă: Pui condimentat indian
Videoclipul despre cele mai bune trucuri dietetice din întreaga lume:
Trucuri dietetice din Franța: Bucurați-vă fără regrete
Secretul subțire al grațioaselor franceze? Îți permiți păcate mici! Trucul dietetic francez este foarte simplu: în loc să se disciplineze în fiecare zi, să exerseze fără a se gândi constant la calorii, femeile din Franța își permit să se delecteze din când în când cu conținutul inimii lor. Și apoi se bucură conștient de ea. Deci nu în fiecare zi burgeri, cartofi prăjiți și ciocolată, ci din când în când meniuri gourmet adevărate și un pahar bun de vin roșu. Pentru a compensa, există o salată a doua zi - iar echilibrul caloric este echilibrat din nou. Sfat pentru rețetă: Salată de cioban francez
Trucuri dietetice din SUA: Anulare a alimentelor crude și a cinei
42 este numărul magic pentru mâncarea crudă în țara lanțurilor de fast-food. Vedetele și starletele de la Hollywood jură pe lângă ele că vor mânca legume crude care sunt încălzite la maximum 42 de grade. Vitaminele și substanțele vitale sunt păstrate. Alte frumuseți americane operează, de asemenea, „anularea cinei” din când în când. Ceea ce sună important înseamnă de fapt doar: renunțați la cină și economisiți astfel calorii. În plus: Multe femei americane fac mult sport, de preferință cu antrenorul personal. Unul dintre instructorii de exerciții ai actorilor este Harley Pasternak, care a dezvoltat un program de 5 săptămâni pentru figura de vis. DVD-ul care include un plan nutrițional este disponibil și în Germania. Sfat pentru rețetă: salată de legume crude bogate în vitamine