5 rețete sănătoase pentru micul dejun; rapid; Test
Pentru a începe ziua liberă la un început bun, nu puteți sări peste un mic dejun echilibrat. Deci, de ce această masă joacă un rol atât de important și ce să pui pe masă când te ridici din pat? Pentru a face bine, faceți produse industriale umplute cu zahăr și alți aditivi și faceți loc rețete sănătoase pentru a vă reîncărca bateriile și fii energizat până la prânz. Ușor de făcut și delicios, acesta este ceva care îi place pe toți membrii familiei !
Superfruit powerbowl
- Preparare: 5 min
- 200 g iaurt simplu
- 4 linguri de afine
- 2 linguri de fructe de padure goji
- 2 linguri de migdale tocate
- 2 linguri de fistic tocate
- 2 linguri de nucă de cocos rasă
- 2 linguri de sirop de agave
- Se amestecă iaurtul cu siropul de agave și afinele. Se pune într-un castron.
- Decorează cu celelalte ingrediente aranjându-le într-o spirală deasupra.
Suc de energie
Preparare: 5 min
- 4 morcovi
- 1 măr
- 1 portocaliu
- 1 bucată mică de ghimbir
- Curățați morcovii, portocala și ghimbirul. Tăiați-le în bucăți.
- Curățați mărul, tăiați-l în sferturi, îndepărtați miezul și semințele.
- Treceți totul prin centrifugă sau extractor. Bea acum.
Iaurturi de casă
Preparare: 10 min
Timp de așteptare: 14:00/16:00
- 1 litru de lapte la temperatura camerei
- 1 iaurt de lapte integral la temperatura camerei (de casă sau cumpărat din magazin)
- 2,5 cl lapte praf