Cele mai eficiente 6 plante galactogene pentru alăptare

plante reputat galactogeni sunt numeroase și este dificil de rezolvat, deoarece nu a fost stabilit un studiu care să le testeze eficacitatea.

cele

După o lectură amplă pe această temă, am decis să evidențiez 6 plante galactogene.

Acestea sunt cele care - conform lecturilor mele - apar ca cel mai de încredere, și a cui efecte asupra alăptării au fost confirmate de-a lungul timpului de către mamele care alăptează.

FENUGREC: crește alăptarea și apetitul

Schinduful este citat de doctorul Jack Newman în cartea sa „The Ultimate Breastfeeding Book of Answers”.

Această carte de referință este doar în versiunea în limba engleză, după cunoștințele mele, dar unii dintre voi probabil îi cunoașteți autorul.

Acțiunea schindufului este stimulată de cea a ciulinului binecuvântat.

Alte proprietăți: folosit ca întăritor, favorizează apetitul și digestia. Ajută la combaterea diabetului, a zahărului din sânge și a colesterolului.

Semințele de schinduf conțin, de asemenea, un nivel ridicat de proteine: aproximativ 30%.

Aceste proprietăți diferite o fac o plantă consumată în mod obișnuit de sportivi pentru culturism (pofta de mâncare + reglarea nivelului de zahăr din sânge + proteine).

Dacă slăbești mult în timpul alăptării, schinduful te va ajuta atât cu alăptarea, cât și cu creșterea în greutate, crescând pofta de mâncare.

Cât timp trebuie observate efectele asupra alăptării ?

Dacă urmați dozele recomandate mai jos, ar trebui să aveți o întârziere de 24 până la 72 de ore înainte de a vedea rezultate în lactație.

Se pare că acțiunea schindufului asupra alăptării este eficientă imediat ce transpirația noastră începe să aibă mirosul caracteristic (miros de curry) ...

Doze obișnuite de schinduf

Schinduful poate fi consumat în mai multe forme.

L-am testat eu sub formă de pulbere și sub formă de semințe.

Personal, am preferat să infuz semințele. Nu numai că mi-a fost mai ușor să consum și să mă pregătesc, dar am fost și mai convins de fiabilitatea produsului sub formă de semințe. Depinde de tine !

Pudră de schinduf:

Puteți cumpăra schinduf măcinat dacă doriți să îl încorporați în rețetele dvs.

În acest caz, va fi suficient să îl adăugați la bulion sau la piureuri, sucuri de fructe sau piureuri. Numărați aproximativ 1 linguriță grămadă pe zi.

Ceai de plante din schinduf:

Pentru a vă pregăti ceaiul de plante din schinduf:

  • se fierbe aproximativ 200mL de apă.
  • Apoi puneți 1/2 linguriță de semințe de schinduf,
  • Se lasă să se absoarbă în apă timp de 10 minute.

Bea echivalentul unei cani de ceai, de 2-3 ori pe zi.

Capsule de schinduf:

Pentru cei cărora nu le place schinduful sau care preferă să combine viteza și eficiența, cel mai bine este să consumați capsule de schinduf.

Urmați dozajul indicat pe produs.

Cel mai bine este să consumați o singură capsulă în prima zi pentru a vă asigura că nu aveți o reacție alergică.

Reacții adverse frecvente

  • Un miros puternic caracteristică este observată de majoritatea mamelor. (Eu însumi am mirosit schinduf tot timpul când a fost luat. Mirosul nu este rău, dar nici nu poți spune că este plăcut).
  • Scaune libere sau diaree.
  • Dacă aveți simptome neobișnuite (respirație șuierătoare, greață, astm etc.), opriți administrarea schindufului.
  • Copilul poate fi predispus la gaze în urma consumului de schinduf. Dacă da, ar trebui să treacă după câteva zile.
  • Nivel scăzut de zahăr din sânge.

În ce caz este periculos ?

Schinduful nu trebuie luat în următoarele cazuri:

  • În timpul sarcinii (provoacă contracții uterine).
  • În caz de diabet.
  • În caz de alergie la arahide.
  • Dacă luați diluanți de sânge.

Potrivit feedback-ului femeilor care au consumat schinduf, efectele sale secundare sunt mult reduse prin administrarea acestuia în combinație cu ciulinul binecuvântat.

CIULUI BINECUVANTAT: galactogen și stimulent digestiv

Ciulinul binecuvântat este bine cunoscut pentru proprietăți galactogene, mai ales atunci când este luat în sinergie cu schinduful.

Cu toate acestea, niciun studiu nu dovedește eficacitatea sa reală.

Alte proprietăți: În afară de alăptare, ciulinul binecuvântat este utilizat în mod obișnuit pentru a facilita digestie (în sinergie cu fenicul) și promovează pofta de mâncare (în sinergie cu schinduf).

Doze uzuale

Ceai de plante de ciulin binecuvântat

  • Încălziți puțină apă până fierbe.
  • Pregătiți o ceașcă de ceai cu 1 până la 2 lingurițe de plantă uscată.
  • Se toarnă apa peste ea și se lasă să se absoarbă timp de aproximativ 5 minute. (Nu depășiți 10 minute de perfuzie)
  • Filtrează totul, este gata !