Cele mai frecvente 10 greșeli pentru începători în Stand Up Paddling BoardBude - portalul sporturilor de bord

Creșterea temperaturilor exterioare și a apei și a unui lac calm: poate începe sezonul stand-up paddling. Încercați-vă la începutul sezonului mulți începători cu sportul popular. Ești unul dintre ei? Doriți, de asemenea, să alunecați relaxat deasupra apei de pe placa de surf cu paleta în mână? Apoi citiți acest ghid cele mai frecvente 10 greșeli pentru începători cu stand up paddling.

1. Placă SUP necorespunzătoare și tehnică greșită

În primul rând, ai nevoie de unul placa potrivita cu paleta, care stă la baza echipamentului. Există acum multe modele diferite pe piață. Ca începător, cel mai bine este să alegeți o placă completă de aproximativ 10 inci lățime. Lungimea ar trebui să depășească înălțimea dvs. cu aproximativ lățimea unei mâini.

În ceea ce privește materialul, plăcile iSUP (gonflabile) sunt deosebit de potrivite ca modele entry-level. Cu o paletă din aluminiu, ca începător al SUP, vei observa rapid că brațele tale obosesc. O paletă hibridă cu componentă din carbon este mai potrivită. Puteți dobândi tehnica potrivită într-un curs sau puteți viziona câteva videoclipuri de pe YouTube. De asemenea, oferă explicații și informații utile.

2. Îmbrăcăminte greșită

Îmbrăcămintea/echipamentul potrivit face distractiv chiar și tururile solicitante. Imagine: Zachary Collier

îmbrăcăminte adecvată este la Stand Up Paddling foarte important. Care dintre ele este potrivit depinde în mare măsură de perioada anului. Dacă vâslești vara la temperaturi calde ale apei, nu ai nevoie decât de costume de baie, vestă de salvare, pălării și protectie solara. Dar există, de asemenea, pantaloni scurți și cămăși speciale cu Lycra, care sunt minunat de potrivite pentru vâslit în picioare.

în primăvara și toamna temperatura apei și a aerului este mai rece, deci tu haine mai calde ar trebui să poarte. Există costume de neopren speciale care sunt decupate în zona brațelor, astfel încât să nu se strângă, ci mai degrabă suficientă libertate de mișcare a lasa. De asemenea, capul, picioarele și mâinile se răcește repede afară. O bandă sau o pălărie vă poate ajuta, de asemenea Neoprenpantofi, șosete și mănuși.

Pentru iarnă sunt cele respirabile Costume uscate, care nu sunt grase și grele.

3. Geaca de salvare lipsă/uitată

Când vâslești peste 300 de metri pe un lac sau te afli pe râuri, trebuie să ai cu tine o vestă de salvare. În mare, te ajută și să rămâi pe linia de plutire dacă cazi de pe scândură. Cu toate acestea, nu este obligatorie purtarea vestei Întotdeauna recomandat ca începător. Vesta poate fi salvatoare.

Bump la distanțe mari chiar înotători cu experiență Cândva la limitele lor. În tururile SUP, adică ţărm de multe ori la sute de metri distanță. Valurile și curenții fac dificilă realizarea acestui lucru. Vesta ar trebui să vă ofere suficientă libertate de mișcare și să cântărească maximum 1,5 kg, deoarece o greutate mare interferează cu vâslitul. Cablurile existente rulează în mod ideal în interior, astfel încât să nu fie o piedică atunci când vâslește.

4. Nu se folosește lesă

Fără lesă, tabloul tău a dispărut după o cădere. Imagine: XPinger (Chris Sutton)

Folosește o lesă. Aceasta este linia de siguranță dintre placa dvs. și vesta/centura. Există, de asemenea, lesă SUP pentru glezna dar acestea sunt numai recomandat condiționat. Ar trebui să faceți un tur pe un râu cu curent sau în val sub nici o forma A Lesa pe glezna uzură, acest lucru ar putea pur și simplu să te tragă sub apă într-o situație de urgență și este foarte greu de separat de la gleznă. A Lesa pe vesta sau pe centură vă conectează corpul la tablă și poate fi ușor separat în caz de urgență voi.

Ca începător, veți cădea adesea în apă. Lesa vă ajută să nu pierdeți placa, deoarece fără o linie de siguranță va fi eliberată din Valuri sau curentul pur şi simplu luat sau spălat. Pierderea scândurii este una dintre cele mai mari nenorociri care ți se pot întâmpla în timp ce vâslești.

Acest lucru poate avea consecințe grave în râu, de exemplu, mai ales dacă nu purtați o vestă de salvare. Deci paleta niciodată fără lesă, pentru că îți poate salva viața. În cazul în care tabla pornește singură, acesta este, de asemenea, un pericol foarte mare pentru alții.

5. Nasul și coada sunt confuz și o poziție greșită pe tablă

Riderii avansați s-ar putea să nu-și poată imagina, dar mulți începători folosesc tabla în sens greșit.

Așa că vâslești mai întâi coada. Motivul este tăierea destul de ovală a multora Scânduri rotunde. Începătorii adesea este dificil să recunoască nasul și coada direct. Cea mai sigură opțiune este dacă te uiți sub punte: Finlandezi, asta ar trebui să arate în jos, stai întotdeauna în spate și astfel marcați „coada”.

În ceea ce privește statul în picioare, încercați să vă deplasați greutatea corporală în partea laterală a scândurii unde vă aflați în prezent la vâslit. Aduceți întregul trunchi în mișcări: Deci întoarceți partea superioară a corpului cu lovitura cu paletă. Aceasta înseamnă că risipiți mai puțină energie în brațe și că sunteți mult mai eficienți pe drum.

6. Paleta este ținută în sens greșit și este în principal vâslită din brațe

O altă greșeală obișnuită pentru începători este de a ține paleta într-un sens greșit, deoarece foaia este înclinată pe o parte. În acest mod, propulsia dorită nu este desigur realizată. Pentru cea mai bună eficiență posibilă a curselor paletei, trebuie să țineți paleta corect. Foaia ar trebui să „se îndoaie” înainte. În plus, mulți începători vâslesc prea intens din brațe. Ca urmare, veți pierde rapid puterea. Deci, asigurați-vă că vâslește cu trunchiul îndoit înainte.

7. Când vâslești, privește scândura sau picioarele tale

Când vâslești, asigură-te că Priviți întotdeauna în direcția de deplasare și nu este coborât pe scândură sau picioare. Pentru mulți începători, acest lucru se întâmplă instinctiv pentru a verifica dacă totul merge așa cum era de așteptat. Vâslitul devine prin el cu toate acestea, mult mai dificil iar simțul echilibrului este clar tulburat. Așa că priviți înainte.

Te face mult stai mai stabil. Stai cu picioarele lățimea umărului și mergi cu trunchiul drept in genunchi, astfel încât să aveți o bază sigură și să vă puteți menține echilibrul. Dacă stai prea drept pe tablă, vei avea dificultăți să nivelezi denivelările în valuri și îți vei pierde rapid echilibrul.

8. Condițiile meteo nu sunt luate în considerare

Verifica, înainte de a vâsla începe, neapărat Raport meteo și prognozele în ceea ce privește condițiile vântului:

• Ce vreme este prognozată pentru următoarele câteva ore?
• Direcția vântului se potrivește cu turul de stand paddling planificat?

Mai ales Vantul este ceea ce cauzează adesea probleme pentru paddlers stand-up. Apa este foarte agitată în zilele cu vânt. Deplasarea în armonie poate fi o mare provocare și, de asemenea, un pericol. Începătorii ar trebui să evite acest risc. În primul rând, vâslește împotriva vântului, pentru a nu pierde prea multă forță și în călătoria de întoarcere, când puterea slăbește, pentru a putea folosi vântul din spate.

Dacă vânturile puternice vă surprind, deoarece vremea s-ar putea schimba, ar trebui să vă întindeți pe masă cu stomacul. Vâslește la țărm cu brațele.

9. Treceți cu alți paddlers, surferi sau scăldători

De regulă, apele sunt de obicei atât de mari încât vă puteți dezvolta suficient pe SUP. căutare Tu ești calm, nu prea aglomerat loc, astfel încât să fii suficient distanţă către alți pâslari și Plute respecta. Mulți paddlers folosesc sportul pentru a se opri cu adevărat, dar rămân în continuare atenți și concentrați asupra apei, pentru că atunci veți putea, a vâsla cu previziune și pentru a preveni eventuale accidente.

10. Valurile sunt prea mari

Valurile prea mari îți pot strica distracția, mai ales la început. El Coleccionista

Vâslați în zilele fără vânt la început, deoarece chiar și cu puțin vânt valurile vă pot face nesiguri. Urmăriți valurile foarte atent în avans: Sunt foarte puternici și unde se rup? De exemplu, nu ar trebui să vă plimbați la maree scăzută când valurile se sparg pe bara de nisip. Unde este acolo Curenți?

Ar trebui să observați toate acestea înainte de a intra în apă cu scândura. Valurile nu ar trebui să vă sperie, asigurați-vă că vă simțiți în siguranță când pășiți în apă. Pentru primele dvs. ieșiri pe tablă, este mai bine să începeți în apă plată și fără valuri. Dacă aveți o senzație proastă, nu ar trebui să vă plimbați.

Rezumat/concluzie

Practic, Stand Up Paddling este ușor de învățat și sport sigur. Cu toate acestea, condiția prealabilă este că sunteți familiarizați păstrați câteva reguli importante. Acest lucru este cu atât mai adevărat dacă sunteți începător. Dacă luați în considerare sfaturile menționate, puteți Bucurați-vă de vâsle din plin. Deci, fii atent la vreme, poartă o vestă de salvare, folosește asta tablă potrivită și o lesa și îmbracă-te corespunzător. Atunci nimic nu stă în calea distracției tale pe apă.

---