Cele mai frecvente 3 greșeli atunci când luați masa și cum să le evitați
Este vară și ceea ce îți dorești cel mai mult este să profite la maximum, să ai ceva pe terasa ta sau să participi lungi după-seri cu prietenii pe plajă. Pe scurt, profitați de tot timpul departe de casă pentru a avea o vară de neuitat.
Dar, ce se întâmplă când tu ia masa afară? Se risipesc toate eforturile operațiunii Bikini? Nu este nici un motiv.
Pentru a vă bucura de o cină bună, nu este nevoie să comandați cele mai calorii feluri de mâncare din meniu și nici o obligație de a alege întotdeauna o salată tristă.
Vom revizui 3 erori cele mai comune lucruri pe care le facem cu toții atunci când facem hai să luăm cina afară și dați câteva sfaturi simple pentru a le putea evita:
3 greșeli când luați masa
Comandă cu ochii
Când stăm la masă și ne uităm la hartă, facem greșeala de a cere mai multe alimente decât vom mânca. Într-adevăr, acest lucru se datorează faptului că avem această teamă echivocă că „vom fi din nou flămânzi”. În plus, trebuie să ținem cont de faptul că este cină, prin urmare, masa ar trebui să fie mai ușoară și mai multă ușor de digerat decât restul zilei.
Băutura este cheia
Băutura care va însoți cina este la fel de importantă ca mâncarea în sine, deoarece va determina digestia în continuare. Ce se întâmplă cu noi când însoțim cina băuturi alcoolice, este că pierdem noțiunea dacă suntem sau nu plini, suntem mai puțin inhibați și avem mai multe șanse să mâncăm mai mult decât ar trebui.
Desertul este capcana
A venit vremea desertului și, deși nu ne mai era foame, am comandat-o. Acest lucru ne va oferi un sentiment mai mare de plenitudine și balonare, rezultând o digestie și mai dificilă, fără a lua în calcul caloriile suplimentare.