Cele mai frecvente 4 motive pentru care dietele eșuează

Slăbiți cu hipnoza este o aplicație foarte populară oferită de mulți hipnotiști și hipnoterapeuți și care a generat un mare interes din partea clienților.

Institutul TherMedius predă aplicații foarte sofisticate de scădere în greutate pentru hipnoză și uneori intră în detalii - pentru un motiv întemeiat! Experiența a arătat că cunoștințele despre fundalul excesului de greutate pot fi decisive pentru dacă și cât de repede funcționează tratamentul de reducere a greutății pentru un client.

În acest articol am dori să împărtășim experiența Dr. Raportul Jessica Bartfield, care este cu siguranță valoroasă și pentru mulți hipnotiști/hipnoterapeuți, deoarece factorii de creștere a greutății pot fi excluși din tratament și instrumentele și comportamentele mai slăbitoare din tratament (sugestive sau ca parte a temelor și instrucțiunilor concrete) Tratamentul poate fi integrat, cu atât este mai precisă și mai reușită fiecare aplicație de slăbit.

„Pierderea în greutate este una dintre cele mai frecvente rezoluții în fiecare an, totuși doar aproximativ 20% dintre oameni pierd cu greutate cu succes și își mențin greutatea”, a declarat Jessica Bartfield, MD, internă în nutriție și management al greutății la Centrul Loyola pentru Chirurgie Metabolică și Îngrijire Bariatrică din Illinois.

Deși două treimi dintre americani spun că urmează o dietă pentru a-și îmbunătăți sănătatea, foarte puțini slăbesc de fapt. „Dieta este o abilitate precum ciclismul - necesită practică și îndrumare bună”, spune dr. Bartfield. „Cazi și te frustrezi, dar în timp funcționează mai bine și devine mai ușor”.

Potrivit Dr. Bartfield sunt Cele mai frecvente 4 motive pentru care dietele eșuează:

Subestimarea aportului de calorii - "Majoritatea oamenilor (inclusiv experți) subestimează numărul de calorii pe care le consumă în fiecare zi. Notarea a tot ceea ce mănânci, inclusiv băuturi și" gustări ", ajută la creșterea conștientizării de sine. Acordați atenție dimensiunilor porțiilor. și folosiți căni de măsurare și linguri pentru a menține porțiile evaluate. Mâncarea consumată în afara casei constă adesea în porții mai mari și în mod semnificativ mai multe calorii. Acordați atenție conținutului și caloriilor restaurantelor preferate sau întrebați-le în mod special care meniuri sănătoase sunt disponibile.

Supraevaluarea propriilor activități și a caloriilor arse odată cu acestea - "De obicei, este nevoie de aproximativ 500 de calorii pe zi pentru a pierde o kilogramă pe săptămână. Nu este atât de ușor de făcut doar cu exerciții fizice, deoarece ar necesita 60 de minute de activitate viguroasă pe zi (jogging rapid, aerobic pas, rapid Ciclism - cu mers nordic moderat sau mers rapid, astfel de valori sunt greu de realizat sau ar trebui să fii activ 3-4 ore pe zi). Un obiectiv mai realist ar fi creșterea activității fizice la 30 de minute de antrenament mediu până la mai intens. Cu un contor de pași se poate de asemenea, numărați pașii - încercați să parcurgeți 10.000 de pași pe zi. Dar aveți grijă - exercițiile nu ar trebui să fie o scuză pentru a mânca mai mult! "

Momentul nepotrivit al meselor - „Oamenii au nevoie de o cantitate constantă de glucoză pe tot parcursul zilei, pentru a avea suficientă energie disponibilă și pentru a preveni încetinirea metabolismului. Micul dejun și apoi o masă sănătoasă în fiecare zi în prima oră după ce s-au trezit sau o gustare sănătoasă la fiecare trei până la patru ore. Încercați să nu treceți niciodată peste 5 ore fără o gustare sau o masă sănătoasă pentru a vă menține metabolismul. "

Momente de somn inadecvate - "Studiile au arătat că persoanele care dorm mai puțin de șase ore pe zi au niveluri mai ridicate de grelină. Grelina este un hormon care stimulează pofta de mâncare, în principal pentru alimentele bogate în carbohidrați și bogate în calorii. În plus, dormitul prea scurt crește nivelul de cortizol. Cortizolul este." un hormon al stresului care poate duce la creșterea în greutate. "

În viitor, pur și simplu abordați aceste puncte ca parte a anamnezei și explicați-le clienților în consecință.

Deoarece dacă efectul hipnozei se poate concentra în întregime asupra zonelor în care este cu adevărat nevoie (zone psihologice/emoționale, tipare de comportament subconștient), desigur, își poate dezvolta efectul chiar mai rapid și mai intens.

Susțineți orice schimbare de comportament în ceea ce privește cele 4 puncte de mai sus, calm, sugestiv, dacă clientul dumneavoastră are nevoie de asistență. Deoarece cu cât abordați mai atent hipnoza de slăbit, cu atât rezultatele vor fi mai plăcute.