Cele mai importante cinci lucruri despre slăbit pe care toată lumea ar trebui să le știe -
În informatică există un termen, sau mai bine zis o filozofie, un mod de a face lucrurile, foarte faimos numit KISS (Keep it simple stupid!). Tradus politicos prin „Nu complicați lucrurile”. Simplul este inteligent, simplu este eficient !
Toată lumea are un interes real în a trăi o viață sănătoasă și, în afară de asta, suntem cu toții în căutarea constantă a celor mai bune pentru noi înșine, totuși, nimeni, inclusiv cei mai mari maeștri budiste din toate timpurile, nu are suficient „flegmă suficientă pentru a găsi un ac într-un fân. Când vorbesc despre un ac într-un fân, mă refer la informațiile utile și clare pe care cineva ar dori să le găsească în toate aceste hodgepodge ale internetului și ale mass-media. Știi despre ce vorbesc, nu ?
Scopul meu cu acest articol de astăzi este să vorbesc direct despre cele mai importante cinci lucruri pe care TREBUIE să le știți despre pierderea în greutate și despre modul în care funcționează corpul dvs. și care, atunci când sunt puse în practică corect, vă vor transforma complet viața.
AAAhhhhhhhhh. Nu ! Chiar nu este posibil! Totul în aceste valuri de informații îndoielnice, părtinitoare și confuze găsite în reviste, ziare, site-uri web, bloguri, reclame, reclame, televiziune și ce nu ... este făcut pentru noi, crezând că pierderea în greutate este un pic ca un câine care aleargă după coadă. și, bineînțeles, nu va putea face acest lucru niciodată !
Deci să mergem. Pierderea în greutate este SIMPLĂ! Uite, nu aș vrea să te mint că acest lucru este ușor și că se va întâmpla peste noapte! De asemenea, sunt sigur că nu vrei să fii înșelat, dar pierderea în greutate este ușoară.
DAR: Întoarceți toți norii întunecați care înnorează subiectul, uitați „făina de nucă de cocos vă face să slăbiți”, „inul arde grăsimea”, „dintele de tigru prăjit arde grăsimea localizată” hehe, etc! Lăsând deoparte toate aceste „complicații”, totul se reduce la cei 5 STÂLPI care susțin arderea REALĂ a grăsimilor, în mod eficient și eficient. !
1- Înțelegerea ciclului insulinei !
De bază, de bază, de bază! Ai observat vreodată că, atunci când mergi la McDonald’s și mănânci un hamburger, cartofi prăjiți și sifon, ești plin? Bine, dar la scurt timp, încă nu ți-e foame? La fel, când termini o gustare dulce, nu ți-e foame ceva timp mai târziu? ?
Simplu și ușor, acest ciclu funcționează după cum urmează:
Premisă: toți carbohidrații, după digestie, se transformă în zahăr.
Să presupunem că aveți, ca în majoritatea cazurilor, o dietă care include în mod normal carbohidrați simpli, adică pâine albă, paste albe, orez alb, cartofi, produse de patiserie etc. ?
Carbohidrații simpli, numiți și carbohidrați albi, au o compoziție chimică „simplă” și acest lucru îi ajută să fie digerați rapid !
Energia obținută trebuie absorbită de corp. Hormonul responsabil pentru stocarea acestei energii, adică pentru îndepărtarea ei din sânge, pătrunderea în celule etc. Insulină . Deoarece carbohidrații simpli sunt digerați rapid, energia rezultată este, de asemenea, rapid „injectată” în fluxul sanguin, determinând creșterea nivelului de zahăr din sânge, astfel încât mai multă insulină trebuie secretată pentru a putea. !
Teoretic, insulina face o treabă excelentă de a păstra totul perfect, dar o face atât de bine încât după aceea nivelurile de zahăr din sânge sunt mai mici decât ar trebui să fie. Care este rezultatul atunci? Foamea! Îți va fi în continuare foame și într-un timp foarte scurt! Veți fi tentați să mâncați alimente de proastă calitate și să le absorbiți rapid pentru a vă umple, iar ciclul va veni complet. !
Tu, ce vrei?: rămâneți plin cât mai mult timp, desigur, consumând alimente nutritive. De aici și importanța acordării unei preferințe puternice alimentelor integrale; ma refer la carbohidrati complexi !