Cele mai importante opt întrebări și răspunsuri despre oboseala suprarenală; Ca

12 octombrie/reclamații, blog/de Mag. Julia Tulipan

Ce este glandele suprarenale și care este funcția lor?

Glandele suprarenale sunt glande mici producătoare de hormoni care stau ca niște capace pe rinichi. Cortexul suprarenalian produce hormoni steroizi și este implicat în echilibrul apei, mineralelor și zahărului. Medulla suprarenală face parte din sistemul nervos simpatic și produce adrenalină și noradrenalină.

Dacă aveți un extras din noua carte "Diagnosticul oboselii suprarenale: modul în care stresul cronic perturbă echilibrul hormonal, redobândind vitalitatea și bucuria de viață„Căutați sau doriți să aflați mai multe despre subiect, apoi înregistrați-vă aici pentru cursul de e-mail de 7 zile. După confirmarea adresei de e-mail, veți avea acces imediat la PDF și veți primi informații excelente prin e-mail timp de o săptămână.

[thrive_link color = ’blue‘ link = ’http: //nebennierenhilfe.de/email-kurs‘ target = ’_ blank‘ size = ’medium‘ align = ’aligncenter‘] Curs anti-stres de 7 zile [/ thrive_link]

Ce este oboseala suprarenală

Oboseala suprarenală este o boală cu o gamă largă de simptome și, prin urmare, este cunoscută sub numele de sindrom. De asemenea, face parte din așa-numitul sindrom burn-out și sindromul oboselii cronice. Deși greu recunoscute de majoritatea medicilor, cele mai recente estimări sugerează că fiecare a doua persoană este afectată de o formă de oboseală suprarenală.

Oboseala suprarenală apare atunci când stresul masiv cu perioade insuficiente de recuperare copleșește glandele suprarenale. În stadiile incipiente ale bolii găsim de obicei prea mult cortizol, în timp ce în etapele ulterioare poate exista o lipsă de cortizol. Este important să măsurați cantitatea de cortizol care se produce în timpul zilei cu ajutorul unui test de salivă .

Este important ca reacția la stres acut sau cronic să fie întotdeauna o prioritate pentru corpul nostru, deoarece este vorba despre supraviețuirea imediată. De aceea, axa hormonului stresului influențează și reglează și celelalte funcții ale corpului nostru. Celelalte două axe hormonale majore merită menționate aici, axa hormonului tiroidian și axa hormonului sexual.

Dacă știți că aceste trei axe hormonale sunt indisolubil legate, nu este de mirare că simptomele oboselii suprarenale sunt atât de diverse.

Oboseala suprarenală este o tulburare funcțională și, ca atare, poate fi inversată, spre deosebire de boala Addison, în care glanda suprarenală a fost afectată structural.

În ciuda frecvenței sale, nu este recunoscută ca o boală de către majoritatea practicienilor medicali, ci mai degrabă respinsă ca o afecțiune „psihosomatică”. De asemenea, valorile normale ale sângelui nu prezintă abateri de la normă și, prin urmare, majoritatea medicilor nu văd necesitatea acțiunii. Un motiv pentru aceasta poate fi faptul că nu există un medicament scump pentru tratarea oboselii suprarenale și, prin urmare, nu există interes din partea industriei farmaceutice. Pe de altă parte, foarte puțini medici sunt instruiți să interpreteze simptomele și să inițieze testele corecte.

Cine poate afecta oboseala suprarenală?

Oboseala suprarenală poate afecta pe oricine. Vârsta și sexul nu contează. În general, se poate spune că cât de mult stres poate rezista corpul este diferit pentru fiecare persoană. O boală, o criză de viață sau o situație deosebit de stresantă pot copleși glandele suprarenale chiar și a celei mai sănătoase persoane.

Cu toate acestea, există câțiva factori care pot crește semnificativ susceptibilitatea unei persoane la dezvoltarea oboselii suprarenale, inclusiv:

dieta slaba
Abuz de substante
prea puțin somn și faze de recuperare
presiune socială, fizică sau psihologică prea mare (sfat: dormitul suficient protejează împotriva bolilor)
leziuni repetate sau grave
o boală gravă
infecții persistente (de exemplu, bronșită, pneumonie)
Alergii (mai multe despre subiect: alergie sau intoleranță: care este diferența?)
situații pe termen lung care te lasă să te simți prins sau neajutorat
Toxine de mediu
o mamă care a suferit de oboseală suprarenală în timpul sarcinii și/sau al nașterii
exercitiu excesiv
consum ridicat de zahăr (citiți și: Înțelegerea intoleranței la fructoză)
Operațiuni
Absorbție de vitamine și minerale
Frica și vinovăția

De unde știu dacă am oboseală suprarenală?

Iată o colecție de semne și simptome tipice oboselii suprarenale. Dacă aveți trei sau mai multe dintre aceste simptome, probabilitatea este că aveți oboseală suprarenală.

Semne și simptome ale oboselii suprarenale:

Tendința de a câștiga în greutate cu greutate de slăbit, în special în jurul taliei
Sensibilitate crescută la gripă și alte boli respiratorii și tendința acestora de a dura mai mult decât în mod normal
Tendința de a tremura atunci când este sub presiune
scăderea libidoului
Confuzie după ce te-ai ridicat dintr-o poziție culcată
scăderea memoriei
Gaura energetică dimineața și după-amiaza în jurul orei 15:00 - 17:00
Ameliorare bruscă, scurtă a simptomelor după masă
Oboseală frecventă între orele 21:00 și 22:00, dar perseverați
aveți nevoie de cafea sau alte mijloace stimulative pentru a începe să mergeți dimineața
Dependența de alimente sărate, grase și bogate în proteine, cum ar fi Carne și brânză
simptome crescute ale sindromului premenstrual la femei; perioada este grea la început, apoi scade aproape în totalitate în a 4-a zi și revine în a 5-a sau a 6-a zi
Dureri superioare de spate sau gât fără cauză aparentă
Senzație mai bună atunci când stresul scade, ca în vacanță
Dificultate de a te ridica dimineața
confuzie

Alte semne și simptome includ:

depresie ușoară
Alergii alimentare și astm
eforturi sporite pentru a satisface cerințele zilei
Scăderea capacității de a face față stresului
piele uscată și subțire
Hipoglicemie (glicemie scăzută)
temperatura corpului scăzută
nervozitate
Palpitatii
căderea inexplicabilă a părului
Alternarea diareei și a constipației
Indigestie

Cauze frecvente ale oboselii suprarenale

Stresul cronic este foarte frecvent în țările occidentale. Cele mai frecvente cauze ale stresului sunt presiunea la locul de muncă, moartea unei persoane dragi, mutarea casei, schimbarea locului de muncă, boala și problemele conjugale. Oboseala suprarenală apare atunci când apariția stresului devine prea mare pentru ca organismul să compenseze stresul și să-și revină.

Oboseala suprarenală afectează funcția tiroidiană?

Da. Funcția glandei tiroide și axa hormonului stresului sunt strâns legate. Multe persoane care suferă de oboseală suprarenală au, de asemenea, simptome ale tiroidei subactive. (vezi hipotiroidismul funcțional)

Cum poate medicul meu să recunoască oboseala suprarenală?

Din păcate, majoritatea medicilor nu știu că această afecțiune există. Testele obișnuite de laborator și, de asemenea, accentul medicilor sunt exclusiv asupra bolilor structurale ale glandelor suprarenale, cum ar fi Addison. Medicii care au o pregătire fundamentală în endocrinologie și care sunt specializați în sindromul epuizării și oboselii cronice sunt de obicei o alegere bună. Nu fi timid, întrebați-vă direct medicul dacă a auzit de slăbiciune suprarenală funcțională secundară sau de oboseală suprarenală și, dacă nu, dacă vă poate recomanda un specialist.

Un test relativ ieftin și fiabil este măsurarea profilului zilnic de cortizol în salivă. Puteți comanda un profil complet de stres Neuro-Balance, inclusiv un profil zilnic de cortizol (citiți mai multe despre acest lucru la sfârșitul acestei pagini).

Autotest de reacție pupilară

Acest test poate fi efectuat rapid și ușor acasă. Un test pozitiv de reacție pupilară este dovada indirectă a nivelurilor scăzute de aldosteron, care este un semn al oboselii suprarenale moderate până la severe. Dacă testul este negativ pentru dvs., dar aveți în continuare simptomele descrise mai sus, puteți suferi cu ușurință o formă ușoară de oboseală suprarenală. Aceasta înseamnă că glandele suprarenale nu sunt încă la fel de epuizate și o terapie corespunzătoare va arăta primele rezultate cu atât mai repede.

Ai nevoie de o oglindă și o lanternă.
Mergi într-o cameră complet întunecată.
Așteptați câteva secunde, apoi luminați lanterna într-un ochi din lateral și urmăriți-vă pupila în oglindă.
La o persoană sănătoasă, elevul se îngustează și rămâne așa fără să se schimbe.
La persoanele cu oboseală suprarenală, mușchii pupilei nu pot menține contracția. Elevul se va contracta mai întâi, apoi se va deschide din nou și apoi se va contracta din nou. Se vede adesea un fel de pulsație - adică o deschidere și contracție a elevului.
Acest test este, de asemenea, o modalitate excelentă de a vedea progresul în recuperare, așa că ar trebui să repetați acest test la fiecare câteva săptămâni.

Tratamentul oboselii suprarenale

Deoarece oboseala suprarenală nu înseamnă distrugerea țesuturilor, ci doar o slăbire a funcției, ea poate fi, de asemenea, inversată. Din păcate, în majoritatea cazurilor, nu este suficient să vă deplasați doar în viteză. Mai ales dacă există o oboseală suprarenală moderată până la severă. Deoarece alte sisteme hormonale, cum ar fi hormonii tiroidieni și hormonii sexuali, sunt de asemenea afectate, acestea trebuie incluse și într-un tratament.

Metodele de terapie convențională, cum ar fi cele utilizate pentru epuizare și depresie, sunt inadecvate dacă pacientul are oboseală suprarenală. Terapia vorbirii și antrenamentul mental sunt cu siguranță un aspect important, dar în cazul oboselii suprarenale, organismul ar trebui să fie susținut și în funcția sa direct prin aportul țintit de suplimente alimentare. Scopul este de a normaliza toate axele hormonale.

În funcție de severitatea oboselii suprarenale, vindecarea poate dura între 3 luni și 2 ani.

1. Reduceți stresul

Scopul principal trebuie să fie eliminarea pe cât posibil a cauzei reale care a dus la stresul excesiv și cronic asupra glandelor suprarenale. Schimbările stilului de viață sunt obligatorii pentru vindecarea cu succes.

În acest scop, ar trebui luate toate măsurile care pot ajuta la reducerea stresului în viața de zi cu zi.

Yoga, terapie prin vorbire, antrenament autogen, ...

2. Perioade de repaus suficiente și min. 8 ore de somn

Incorporați fazele de recuperare în timpul zilei și un somn lung și odihnitor sunt vitale.
Evitați lumina albastră seara, imită lumina zilei. Folosiți o mască de somn sau o cameră complet întunecată pentru a dormi.
Corpul trebuie să știe că acum este momentul să vă relaxați.
Melatonina se produce numai pe întuneric
Lumină galbenă pe computer și telefonul mobil
Luați triptofan * sau 5-HTP * înainte de culcare

3. Dieta

Scopul unei diete echilibrate trebuie să fie de a oferi corpului nostru toate elementele importante de care are nevoie. Dacă anumite elemente lipsesc sau nu sunt disponibile în cantități suficiente, organismul nostru nu poate construi toate componentele pentru a îndeplini cerințele mediului său. Accentul trebuie pus pe o dietă hrănitoare, antiinflamatoare.

Următoarele lucruri ar trebui să fie în meniu:

3 porții de legume verzi
3 portii de legume colorate
animal gras
Carne de la animale hrănite cu iarbă
Maruntaie (pastile de vitamine ale naturii)
Pești sălbatici
Nuci si seminte

Ar trebui să evitați:

4. Suplimente

Schimbarea dietei este principala prioritate. Este întotdeauna mai bine să obțineți toți nutrienții prin aportul de „alimente adevărate”. Cu toate acestea, mai ales la început, poate avea sens să aprovizionăm glandele tiroidiene și suprarenale cu toate componentele necesare prin intermediul suplimentelor alimentare. În acest fel, primele îmbunătățiri pot fi obținute de obicei în câteva zile și săptămâni, ceea ce, la rândul său, accelerează procesul de vindecare.

Magneziu 400mg/zi la culcare
Vitamine B B12 B5 1500 mg/zi
Fosfatidilserină 300 mg/zi
Vitamina C 2000 - 4000 mg/zi
Triptofan * sau 5-HTP * înainte de culcare
Zinc 20 mg/zi, nu luați zinc în același timp cu cuprul, deoarece acestea sunt transportate în celule de același transportor.
Cupru 2mg/zi
Ulei de pește Omega-3 2000mg/zi
iod
Coenzima Ubiquinol Q10

Fotografie de Phovoir prin Envato