Cele mai mari 10 greșeli de spate
Aproximativ 80% dintre germani suferă de tragere, presare și durere la nivelul coloanei vertebrale - tot mai mulți tineri sunt, de asemenea, afectați. Ortopedul Dr. Reinhard Schneiderhan clarifică cele mai mari zece neînțelegeri legate de durerile de spate.
Nu vă mișcați dacă aveți dureri de spate
Greşeală! Cu multe boli, poate fi adevărat că odihna ajută la ameliorarea durerii. Nu este așa cu reclamațiile din spate. Specialiștii citează în mod repetat lipsa exercițiilor fizice ca unul dintre principalele motive. "Discurile intervertebrale au nevoie de apă și substanțe nutritive. Stresul și ameliorarea, ca și în activitatea fizică, provoacă o mișcare de pompare. Drept urmare, se aspiră pline de lichid ca niște bureți", spune specialistul coloanei vertebrale din München.
El recomandă să începeți înapoi cu exerciții prietenoase cu spatele, cu moderare. Acest lucru promovează furnizarea discurilor intervertebrale și întărește mușchii din spate, care întăresc și coloana vertebrală. Plângerile persistente ar trebui examinate de către un chirurg ortoped pentru a determina cauzele și ce să facă în continuare.
Motivul durerii de spate: vertebre uzate și discuri intervertebrale
Nu este corect! Debutul ușor al durerii indică mușchii încordați, mișcare mică sau secvențe de mișcare incorecte. Vertebrele și discurile intervertebrale sunt considerate elemente stabile ale corpului și se uzează doar la o vârstă foarte înaintată. Alte cauze ale durerii: discuri intervertebrale deplasate, nervi ciupiți și postură incorectă.
Stând sub tensiune și așezat relaxează spatele și discurile intervertebrale
Greşeală! Mulți oameni consideră că șederea este mai plăcută în comparație cu statul în picioare, dar nu este relaxant pentru discurile intervertebrale. Când stați în poziție verticală, presiunea de aproximativ 100% acționează asupra amortizoarelor sensibile; atunci când stați în poziție verticală, crește la 140. Majoritatea oamenilor consideră că o poziție așezată înclinată ușor înainte este deosebit de confortabilă. Aici încărcătura se dublează la aproape 200 la sută. Ceea ce se presupune că este bun pentru tine, pe termen lung, realizează exact opusul: deteriorarea spatelui.
Lumbago este un disc herniat
Pentru mulți oameni, lumbago este egal cu un disc alunecat. Specialistul distinge exact ceea ce limba populară vede ca fiind identic. Lumbago descrie pur și simplu o durere ascuțită la nivelul spatelui, declanșată de iritația nervilor și tensiunea musculară pronunțată. Cauzele sunt boli precum osteoartrita, osteoporoza sau chiar uzura discului.
În cazul unei hernii de disc, acoperirea exterioară a discului intervertebral se rupe. Ca urmare, miezul moale iese și apasă pe canalul spinal posterior. Aceasta este urmată de dureri persistente, severe și amorțeli la nivelul brațelor și picioarelor.
Saltelele dure sunt bune pentru spatele tău
Nu. Pernele de dormit prea dure conduc la pete goale în regiunea lombară și tensiune la nivelul mușchilor. Urmează durerea cronică și tulburările de somn. Pe de altă parte, saltelele prea moi nu stabilizează suficient de bine spatele. Gradele medii de duritate sunt cele mai bune. Acestea protejează împotriva tensiunii și susțin crucea sensibilă. "În plus, îi sfătuiesc pe cei afectați să insiste asupra sfaturilor individuale și, de asemenea, asupra paturilor de testare atunci când cumpără un pat. Perne speciale pentru gât între cap și umeri promovează o poziție sănătoasă culcată", explică Dr. med. Schneiderhan.
Stresul fizic dăunează spatelui
Acest lucru se aplică doar într-o măsură limitată. De exemplu, cei care fac sport cu mișcări unilaterale pe o perioadă lungă de timp își vor deteriora coloana vertebrală pe termen lung. Tenisul, golful sau canotajul fac parte din acesta. Principala cauză a durerilor de spate rămâne lipsa exercițiului. Activitatea sportivă previne disconfortul.
Desigur, sunt expuși riscului atleții de înaltă performanță, precum și lucrătorii profesioniști foarte stresați fizic. Cauza aici este mișcarea compensatorie inadecvată. Cu toate acestea, studiile au arătat că doar cinci la sută din semnele de uzură se datorează stresului fizic. În plus: Oricine stă leneș pe canapea toată iarna și poartă 50 de cutii când se mișcă primăvara nu trebuie să fie surprins de durerea cauzată de tensiune
Durerile ușoare de spate vor dispărea singure
Așa este, nu orice durere de spate trebuie tratată de un medic, dar nu dispare de la sine. Cei care suferă de durere sunt atenți la mai multă activitate sportivă și la secvențe de mișcare corecte, cum ar fi ședința corectă, simptomele trec adesea după un timp scurt. Cu toate acestea, o vizită la un specialist nu poate face rău pentru a exclude mai rău.
Numai operațiile ajută la o hernie de disc
Așa a fost cazul. Astăzi, mai mult de 80% din hernia de discuri sunt tratate cu noi metode minim invazive. Specialiștii folosesc terapia cu cateter spinal și laserul discului intervertebral, de exemplu, pentru umflături și incidente ale discului intervertebral. În câteva cazuri, specialiștii recurg la intervenții moderne, neurochirurgicale, în loc de operații convenționale.
Iarna rece face ca spatele să fie predispus la durere
Este adevărat că mulți oameni suferă de dureri ale coloanei vertebrale iarna. Nu este corect: frigul provoacă întotdeauna disconfort. Deseori, vremea umedă și rece și zilele mai scurte înseamnă că mulți folosesc mașina pe distanțe scurte, petrec cât mai puțin timp afară și preferă să-și petreacă timpul liber pe canapeaua confortabilă. Acest lucru are ca rezultat o lipsă acută de exerciții și durerile de spate asociate.
Problemele de spate apar doar la bătrânețe
Greșit, deoarece durerile de spate afectează aproximativ 60% dintre germani cu vârste cuprinse între 14 și 29 de ani, potrivit unui sondaj realizat de fondurile de asigurări de sănătate ale companiei. Motivele pentru acest lucru sunt evidente. Datorită schimbării culturii noastre, stăm mult mai mult la locul de muncă și în timpul liber decât am făcut-o acum 50 de ani. La aceasta se adaugă postura incorectă și lipsa exercițiului. „O hernie de disc la începutul anilor 30 nu mai este o raritate”, subliniază specialistul în coloane vertebrale Schneiderhan.
Mai multe articole
Actualizat: 05/11/2018 - Autor: Borgmeier/Revizuire: Nathalie Blanck