Cele mai mari bombe calorice; Sfaturi de frumusețe și hacks
Bombele cu calorii
Mai presus de toate, trebuie să fii atent la calorii dacă vrei să slăbești. Câte calorii puteți consuma depinde de greutate, vârstă, înălțime și sex. Ar trebui să aveți întotdeauna grijă să nu consumați mai multe calorii decât consumați.
1. Cola
Nimeni nu poate rezista asta. Acest acid carbonic te face nebun și captivant. Trebuie să vă întoarceți la ea din nou și din nou. O sticlă de 330 ml conține 9 lingurițe de zahăr.
2. Ciocolata
Ciocolata este unul dintre cele mai populare lucruri de mâncat. Chiar dacă știți că acestea sunt calorii pure, de obicei nu vă puteți ține mâinile departe de ele. Nici măcar în timpul unei diete. Pentru că ciocolata creează dependență. La 100gr sunt 537 kilocalorii.
3. Jetoane
După ce ați mâncat chipsuri, vă puteți spăla mai întâi pe mâini. Pelicula de ulei este încă prezentă pe degete. Cipsurile de cartofi conțin 536 kilocalorii la 100gr.
4. Cookie-uri
Cine nu le are acasă? Le place să fie devorați în timpul liber. Biscuiții din cereale integrale conțin deja 471 kilocalorii la 100gr.
5. Lapte integral
Un borcan complet de 3,5% de 100 ml de mine întreg conține 64 de kilocalorii. Cu toate acestea, laptele este foarte important pentru construirea oaselor și a mușchilor. Prin urmare, nu ar trebui să vă lipsiți complet. În schimb, alegeți zeama sau un lapte cu conținut scăzut de grăsimi.
6. Nutella
Cea mai populară răspândire: Nutella. Dacă știi ce fel de bombă calorică este ascunsă în ea, probabil că te gândești de două ori cât de des îți îmbraci pâinea cu ea. 100 de grame de Nutella conțin 522 kilocalorii.
7. Brânză
Se știe că brânza este o bombă cu calorii pure. Dar nimeni nu s-ar fi gândit că conține atât de multă grăsime. Cunoscuta și cea mai populară brânză Gouda conține 326 kilocalorii la 100gr.
8. Nuci
Sunt mici și devorate repede. Cu greu observi cât ai luat deja.
Nucile conțin 654 kilocalorii la 100gr; Migdalele 570 kilocalorii și poteca amestecă 484 kilocalorii.
9. Unt și margarină
Se vede deja din exterior că sunt bombe cu calorii. Stratul de grăsime nu poate fi ascuns. 100 de grame de unt conțin 741 kilocalorii, în timp ce 100 de grame de margarină conțin 710 kilocalorii.
10. Ton și somon
Peștele este sănătos, fără îndoială. Este de fapt în fiecare plan de dietă. Cu toate acestea, tipurile de pești se pot distinge între ele. Tonul și somonul pot conține până la 20% grăsimi.
11. Suc de fructe
Cu siguranță nimeni nu s-ar fi gândit la asta. Sucuri de fructe precum Spritzerele de mere conțin la fel de mult zahăr ca cola, și anume 9 lingurițe în 330ml.
12. Cârnați
Îți place să-l mănânci în pauză, nu-i așa? Snackwurst este doar lucrul pentru cei care sunt flămânzi. 100g cârnați conține 457 kilocalorii.
13. Ketchup
Cu prânzul, ketchup-ul este o necesitate. Puteți găsi acest lucru în fiecare farfurie. Dar câte calorii conține ketchup-ul? O sticlă de 100gr conține 11 cuburi de zahăr.