Contor Cal pe termen lung Cum este forumul tău de slăbire a succesului

Lorian

bună

De asemenea, am numărat Kcal pentru o vreme, de asemenea am pierdut puțin, dar până la urmă a fost prea obositor pentru mine. Cântărind și măsurând fiecare rest, nu, există cu adevărat metode mai relaxate - cel puțin. mie.

Aș dori să aud de la cei care au numărat kcal de mult timp, cum sunt succesele tale. Deci, oameni care au fost alături de noi de un an sau mai mult. (Vă rog nu: fac-asta-de-5-săptămâni-și-am-pierdut-deja-incredibile-4-kg-povestiri, vă rog: floet: E minunat, dar nu este întrebat.)

În ce timp ai pierdut cât de mult?

Mi-am dat drumul prin planuri și profiluri de alimentație și vă „aveți grijă” unul de celălalt. O persoană, mica stea etc. se uită probabil la ea. Dar sincer, nu am văzut succese cu adevărat mari. Poate că m-am uitat doar la profiluri greșite. De aceea am vrut să pun întrebări specifice. Pentru că am citit o mulțime de EP-uri cu planuri meticuloase de mâncare și determinarea detaliată a grăsimilor, KH-urilor și EW. vreau să citesc povești de succes!

Am numărat Kcal de 1,5 ani în total și am pierdut 18 kg, adică 1 kg pe lună. Este lent, este un ritm de melc, între timp Materie minoră. Nu am avut niciodată o relație atât de sănătoasă cu mâncarea - chiar dacă nu cântăresc. Fac sport, îmi cunosc calea în jurul mâncării și cum să o prepar, nu mă limitez - tocmai am înlocuit obiceiurile proaste cu altele mai bune. Nu mă forțez să fac nimic și nu interzic nimic. Nu aș putea fi mai fericit cu nicio altă formă de dietă [știu, le-am încercat pe toate!]. Dar cel mai bun lucru este: timp de jumătate de an între timp din cauza stresului examenului, practic nu am acordat nicio atenție oamenilor hrănitori și am hrănit în cantină, am reînviat vechile tipare și așa mai departe și am câștigat doar 3 kg!

Cântărirea a devenit la fel de naturală pentru mine ca întinderea pâinii

Povești de succes: sacred_angel85, EinMensch, raYo, HomerJ și unele și aici.

.cum o faci acum, Lorian?

Lorian

Este doar cântărirea și numărarea [forfetară]?

Vă doresc să continue repede - cum ați dobândit din nou interesul în numărarea kcal? Nu ai încredere în pace? Sau s-a răspândit scepticismul general despre „noi” împotriva WW?

Bento, Bento, Bento, Bento * aleargă entuziasmat *

Lorian

Este doar cântărirea și numărarea [forfetară]?

Vă doresc ca aceasta să continue rapid - cum ați obținut interesul numărării kcal din nou? Nu ai încredere în pace? Sau s-a răspândit scepticismul general despre „noi” împotriva WW?

Ei bine, fac WW de atât de mult timp încât nu mai trebuie să cântăresc nimic, cocul meu are X puncte, felia de puncte Y de cârnați și așa mai departe, numere foarte simple, clare pentru informații clare. Am pierdut aproape 30 kg cu WW în 1,5 ani, așa că am fost relaxat în sistem și a fost ușor de făcut.

La numărarea kcal, această certitudine pur și simplu nu a apărut. 32,34756 Kcal pentru 0,34587 kg pur și simplu nu mi-au venit în cap. Și apoi această precizie trebuie să fie atentă la orice KH, grăsimi și EW pe care jaaaa le rămâne în limite. * puhhh * asta nu a fost nimic pentru mine. Asta mă descurajează când stau în fața unui munte de numere și nu-mi amintesc niciunul dintre ele. În fiecare zi stăteam și mă gândeam la ce mănânc, astfel încât toate valorile să fie minunate. La început a fost amuzant, dar apoi am renunțat la numărarea kcal pentru că a fost prea dificil pentru mine.

De vreme ce mi-am amintit în mod natural de unii dintre ei prin numărarea kcal-ului, am vrut doar să văd cum au mers între timp. Asta nu are nicio legătură cu WW vs. Pentru a face Kcal numărând, nu sunt nici pe drum în zona WW. Voi face asta din nou în liniște.

Steaua Nordului

Crăpând, dar cred că am fost cu adevărat în numărarea caloriilor de 28 de luni. (Înainte erau încercări sau lucruri pe jumătate). Până acum am avut doar o experiență bună cu asta și nu mai este dificil pentru mine.

Și cred că sunt un exemplu de mare succes la urma urmei. Primii 10 kg din scăderea în greutate au fost o dietă accidentală sau ceva de genul acesta, dar după aceea am slăbit cu numărarea caloriilor. Și îmi păstrez greutatea fără probleme. Țin greutatea chiar și în zilele în care este posibil să fi fost puțin peste vârf. Pot spune doar, în funcție de cât de exactă sunt, fie continuu să slăbesc, fie mă mențin în greutate. Nu m-am ingrasat din nou pana acum. Și acesta a fost cu siguranță cazul în cariera mea anterioară de dietă.

Nu iau valorile nutriționale foarte în serios, acord atenție numărului de calorii. Și până acum am făcut întotdeauna bine cu asta. Între timp, nu mai măsoară fiecare scânteiere. La început a fost mai dificil, este adevărat. Dar după atât de mult timp aveți un bun simț al proporției pentru anumite lucruri. Și pentru majoritatea alimentelor, cum ar fi iaurtul, budincile și tipurile de fructe, acum am caloriile în cap.

Îl pot recomanda cu adevărat. Nu trebuie să mă duc fără nimic și nu am avut niciodată un astfel de succes în slăbit ca și în cazul numărării caloriilor.

Leandra

Nu pot să mă alătur decât Nordstern. Nu renunț la nimic, iar succesul demonstrează că numărul de calorii este corect.

Am numărat caloriile de aproximativ un an și greutatea se îndreaptă încet, dar sigur spre greutatea visată de mine.

Nu-mi mai cântăresc mâncarea, ci mai degrabă cunosc valorile alimentelor mele preferate. Într-un an am slăbit în jur de 14 kilograme.

Noroc - și hei Nordstern! Greutatea ta este felicitări!

LenaB

Ronja99

Am început să număr număr de calorii în martie anul trecut (înainte de acel SIS) și până pe 17 decembrie am început să număr număr de calorii. cam exact 20 de kilograme pierdute. Deci aproximativ 2 kg/lună.

Apoi a venit vacanța de Crăciun și am luat 1,5 kg. O păstrez sau am adăugat 0,5. Dar sunt și însărcinată acum, acum în săptămâna a 19-a, așa că nu prea slăbesc momentan.

texasrancher

si eu

Am scris chiar și propriul meu program pentru a-l face cât mai ușor posibil și pentru a fi independent de Internet.

Pentru pierderea în greutate și controlul greutății după atingerea greutății dorite, nu este nimic mai bun în opinia mea. Și apropo, înveți multe despre o dietă mai sănătoasă și un stil de viață mai sănătos

Henrietta

* meditatie * Ar fi trebuit sa fiu acolo de aproape 2 ani daca nu ma insel. Am slăbit de la 81 la 68 kg în aproximativ 1,5 ani și de când l-am ținut din nou aproximativ 4 kg.

Numărarea meticuloasă a consumat prea mult timp pentru mine de la început. La început am făcut multe lucruri, dar când am avut o imagine de ansamblu, am introdus totul (asta mi-a venit în minte), dar am sărit mult.

Uneori, când nu sunt sigur dacă am mâncat prea puțin sau prea mult, îl introduc astăzi în fddb. De cele mai multe ori, însă, acum îmi întorc capul.

Până acum mă descurc destul de bine. Să sperăm că va rămâne așa. Mă cântăresc mai mult sau mai puțin regulat. Și dacă observ că nu funcționează așa, trebuie doar să țin evidențe în fiecare zi. Cântărirea totul meticulos nu mai este o opțiune pentru mine. Cumva asta mi s-ar părea compulsiv

snoopydo

fluture negru

26 kg pierdute. Odată ce ați obținut, nu este nevoie de multă muncă * găsiți *

tina_marie

Am fost „cu” ceva mai mult de 2 ani - acum sunt 60 de kilograme în total;-).

Cu excepția primelor kilograme, am pierdut totul cu numărarea caloriilor și exerciții fizice. Trebuie să recunosc, am avut o fază între care am încercat foarte atent, cu distribuție a valorii nutriționale și o limită calorică fixă. Totuși, asta nu a mers bine, pentru că m-am implicat prea mult. De câteva luni am dat drumul puțin mai mult, adică Nu mai calculez totul până la cel mai mic detaliu, doar aproximativ kalos pe hârtie.

De atunci rulează din nou * fericit *.

HomerJ

Wattworm este un exemplu excelent, mănâncă întotdeauna bine între cifra de afaceri de bază și cea totală.

Aici sunt destui oameni care mănâncă sub rata metabolică bazală pentru a slăbi mult mai repede. De asemenea, numără caloriile, dar nu se înțelege prin starterul de fire? Trebuie să fii atent atunci.

Un om

Wattworm este un exemplu excelent, mănâncă întotdeauna bine între cifra de afaceri de bază și cea totală.

rânjet, Homer. Ați spune că sunteți un exemplu minunat.

Și sunt mulți aici care obțin și rezultate foarte bune.

Eu însumi am pierdut primele 20 de kilograme într-un ritm care mi-a fost bun. Nu mă simt cântărit și numărat ca o povară, ci ca o securitate.

Și când pauza mea sportivă de acum 5 luni din cauza intervenției chirurgicale la picioare se termină, restul de 15 kilograme vor fi pe guler.

Cu multă distracție și suficientă mâncare, la fel ca în primele 20 de kilograme.

La numărarea kcal, această certitudine pur și simplu nu a apărut. 32,34756 Kcal pentru 0,34587 kg pur și simplu nu mi-au venit în cap. Și apoi această precizie trebuie să fie atentă la orice KH, grăsimi și EW pe care jaaaa le rămâne în limite. * puhhh * asta nu a fost nimic pentru mine. Asta mă descurajează când stau în fața unui munte de numere și nu-mi amintesc niciunul dintre ele. Am stat în fiecare zi și mi-am făcut din cap ceea ce mănânc, astfel încât toate valorile să fie minunate. La început a fost amuzant, dar apoi am renunțat la numărarea kcal pentru că a fost prea dificil pentru mine.

Nyah, dar funcționează la fel cu numărarea kcal. Știu cât de mult are mâncarea mea în sus, știu ce alimente conțin ce purtători de energie [glucide, EW, grăsimi] și trebuie să las restul

Sunt de acord cu Sabine că numărarea kcal îmi oferă siguranță. Știu că mănânc cea mai bună dietă posibilă [pe baza cunoștințelor actuale]. Cu WW în funcție de sistemul vechi, pe care l-am încercat și odată, am fost prea înșelat și, ca o persoană în trecut flămândă, am mâncat în mod clar prea puțin. Și există, de asemenea, o mulțime dintre aceștia care, la un moment dat, nu mai slăbesc sau nu pot menține greutatea.

Dar, desigur, este muncă, trebuie să ai voința de a trece cu ea și de a face efortul [cel puțin inițial]. Rata abandonului este în mod corespunzător ridicată. Dar cu ce formă de nutriție nu este cazul? WW nu este cu siguranță finanțat într-o mică măsură de membri „tăcuți” [la fel ca majoritatea studiourilor de fitness], Shakes probabil că a încercat pe toată lumea într-o perioadă scurtă de timp, SiS primește totodată noi tovarăși care apoi dispar din nou, [ deși, din câte știu, au și specificații precise și dimensiuni minime].

Pentru a numi câteva alte povești de succes:

Philomena

Lorian

Deci, mari povești de succes aici: fingerli: minunat.

Pur și simplu nu mi-am putut aminti (poate că nu am vrut) cât de mult KH, EW, grăsime ȘI Kcal. X grame de orice mâncare. Asta a fost prea greoaie pentru mine și, pentru că nu a vrut să intre în capul meu, am renunțat.

Pentru mine este mai ușor să știu, pe scurt, fără a fi nevoie să mă gândesc de două ori: UN coc are X puncte. Fără să ne gândim, acum există semințe de dovleac pe ea, cele 23 de grăsimi au mai mult decât în mod normal, apoi crește numărul kcal, ce alte valori sunt acestea, sunt încă în raza de acțiune. Așa că stau la brutărie și sunt deja nesigur și, din incertitudine, ajungi la cocul fad

Dar asta e doar sentimentul MEA despre asta. Sunt destui aici pentru care lucrurile sunt complet diferite. Și nu voiam deloc o discuție „mai bună pentru că”. Vreau doar să aud valori și timpuri și să citesc succese. Și m-am gândit că dă din nou ceva curaj și putere când sunt noi aici.

Știu că dacă nu s-ar fi întâmplat atâtea prostii în jurul meu în acel an (3 decese + ședere mai lungă la spital din cauza tulburărilor de alimentație și a diferitelor probleme și toate acestea la rude foarte apropiate), aș fi acordat mai multă atenție mie și nu aș fi avut oprit cu scorul. Atunci mi-a fost greu să încep. Ceea ce, apropo, ar fi fost 100% la fel pentru mine la numărarea kcal. Pur și simplu nu-mi păsa ce am mâncat pentru că pur și simplu nu aveam „timp” să mă îngrijesc. Deci, nu din cauza WW și a sistemului am oprit și am pus, fiecare sistem ar fi eșuat în acest moment.