Cele mai mari concepții greșite Apa rece te face slabă
Timp de citire: minut "Mai bine beți apă rece, cu ea veți arde calorii!" Această credință este comună, dar câte calorii arde cu adevărat corpul tău atunci când încălzește apa? Citiți aici de ce mânerele dragostei nu dispar doar cu apă rece ca gheața.
Cele mai mari concepții greșite: apa rece te face slabă
Zvonul este răspândit: beți un pahar mare de apă rece ca gheața înainte de a mânca și apoi pierdeți în greutate. Deoarece corpul trebuie să folosească energie pentru a încălzi apa la temperatura corpului și arde calorii în acest proces. Dar ceva crucial este adesea lăsat deoparte: pentru a încălzi un litru de apă cu gheață, corpul are nevoie doar de aproximativ 30 de kilocalorii, adică doar valoarea unei bucăți mici de zahăr.
Apa pre-umple stomacul înainte de a mânca?
Argumentul potrivit căruia vă puteți umple stomacul cu apă înainte de a mânca și apoi a fi plin după câteva mușcături este doar parțial adevărat. Senzația de foame poate fi păcălită de apă doar pentru o perioadă scurtă de timp și, prin urmare, este o alternativă bună pentru pofta dintre mese. Dar nici apa nu ar trebui să fie rece ca gheața, deoarece cantități mari de băuturi foarte reci pot irita mucoasa stomacului.
În concluzie, se poate concluziona că apa este un aliment esențial care are și efect asupra pierderii în greutate, dar numai dacă înlocuiește băuturile bogate în calorii. Temperatura este irelevantă aici.
Credit foto: amiază @ photo/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):