Cele mai mari concepții greșite despre nutriție Când este cald, trebuie să mănânci mai puțin - este adevărat
BILD le rezolvă în cele din urmă!
Ele persistă încăpățânate de generații: greșeli și basme de zi cu zi. Într-o nouă serie, BILD elimină greșelile din cele mai importante domenii ale vieții - și spune ceea ce este cu adevărat adevărat. Astăzi Partea 1: Cele mai mari concepții greșite nutriționale.
• Când este cald, trebuie să mănânci mai puțin
Nu este corect! Corpul nostru nu poate folosi căldura ambientală ca energie. Pentru a menține temperatura corpului constantă la căldură, are chiar nevoie de mai multă energie - transpirația costă forță.
• Oamenii au nevoie de o masă caldă în fiecare zi
Greşeală! Această afirmație nu are nicio bază științifică. Dacă aveți dubii, mâncați călduți: mâncarea prea fierbinte crește riscul de cancer esofagian.
• Mâncarea târziu în noapte te îngrașă
Nu este corect! Dezvoltarea greutății nu este determinată de momentele zilei, ci de echilibrul energetic (toate mesele adunate împreună). Cei care mănâncă mai multe calorii decât consumă se îngrașă.
• Ouăle sunt nesănătoase și cresc colesterolul
Nu este corect! Ouăle de pui sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente și conțin aproape toate ingredientele nutriționale importante. Acestea conțin colesterol, dar nu colesterolul LDL periculos.
• Alcoolul ajută la digestie
Opusul este adevărat. Berea și băuturile alcoolice de înaltă rezistență, precum schnapps, perturbă metabolismul grăsimilor și astfel inhibă digestia.
Consultați galeria de mai jos pentru mai multe concepții greșite nutriționale.
Citește mâine: Cinci mese mici sunt mai bune decât trei mese mari, zahărul te îngrașă? Cea mai mare eroare de dietă