Cele mai multe bomboane cu conținut scăzut de calorii
Majoritatea femeilor care slăbesc se întorc la mâncarea obișnuită datorită faptului că nu poate trăi mult fără dulciuri. Cu toate acestea, nu vă descurajați: pierderea în greutate și bomboanele pot fi combinate în continuare dacă respectați trei reguli:
- Mănâncă doar cele mai scăzute calorii dulciuri.
- Puteți mânca moale până la prânz, în timp ce corpul arde în mod activ grăsimi.
- Dulciurile trebuie consumate în cantități mici, mestecând încet și bucurându-se de gust.
Ce dulciuri sunt cele mai scăzute în calorii?
Alegând un desert cu conținut scăzut de calorii, ar trebui să acordați atenție conținutului caloric al produsului și indicelui glicemic (efectul produsului asupra cantității de zahăr din sânge).
Cele mai scăzute calorii deserturi sunt:
- Fructe uscate - nu sunt doar gustoase, ci și utile, deoarece au o mulțime de fibre și minerale. În plus, fructele uscate contribuie la îmbunătățirea metabolismului și la eliminarea excesului de lichid din organism. În dietă se pot include curmale, prune uscate și caise uscate.
- Marmeladă are un IG scăzut și un conținut caloric de 320 kcal. Marmelada de calitate este bogată în vitamina C și pectină. O astfel de dulceață nu numai că va satisface apetitul, ci și va îmbunătăți funcționarea ficatului, a sistemului digestiv, va întări părul, unghiile, va reduce cantitatea de colesterol.