Cele mai populare rețete ale dietei Dukan

Adăugat de La Rédaction Médisite pe 23/05/2016 la 10:16 AM

rețete

O rețetă Dukan pentru faza de atac

Proteinele sunt cheia succesului dietei Dukan. În timpul fazei de atac, regimul Dukan se concentrează asupra lor. Uneori este dificil să fii inventiv atunci când gătești carne sau pește. Trebuie să știi să te joci cu condimente. Pentru un pui delicios cu muștar, tăiați fileurile de pui tăiate cubulețe și puneți-le într-o caserolă fără grăsime. Punem puțină apă. La sfârșitul gătitului, adăugați muștar și iaurt 0%.

Clătite Dukan

Taratele de ovaz si taratele de grau sunt aliati ai dietei Dukan. Se pot transforma în delicioase clătite sărate sau dulci. Pentru a face aceste clătite, care arată ca niște clătite, amestecăm tărâțe de ovăz și tărâțe de grâu, brânză de vaci 0% sau petit-suisse, 1 ou și drojdie. Puteți coace clătitele într-o tigaie sau în cuptor într-o formă de tort pentru a avea pâine. Într-o versiune sărată, puteți adăuga usturoi, arpagic sau semințe de muștar în amestec. Într-o versiune dulce, unele fructe sunt perfecte.