Cele mai populare și promițătoare diete pentru slăbirea sănătoasă - Gmünder Tagespost
Pentru lupta împotriva kilogramelor în plus, pentru a restabili figura bikinilor înainte de vacanța pe plajă, există aproape atâtea diete, câte stele sunt pe cerul nopții. Dacă doriți să vă încadrați în rochia de seară etanșă la nunta surorii dvs. sau doriți doar să faceți ceva bun pentru sănătatea dumneavoastră, vă confruntați cu întrebarea: care dietă funcționează și este benefică pentru sănătatea mea?
Care diete funcționează și sunt sănătoase?
Evitarea generală a carbohidraților a fost încercată și testată, dovedită a fi eficientă și populară. Procedura pentru o dietă săracă în carbohidrați este practic simplă. Derivat din carbohidrați cu conținut scăzut de carbohidrați, carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați se bazează pe dieta Atkins și este foarte asemănător cu dieta din epoca de piatră, în care numai produsele naturale sunt selectate netratate ca alimente. Fundalul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați este faptul că organismul nostru poate transforma carbohidrații în zahăr destul de repede și ușor. Acest lucru devine rapid vizibil pe măsură ce mânerele dragostei, fac fața să capete o formă rotundă și duce în cele din urmă la bărbia dublă, stomacul deformat și șoldurile expansive.
Așadar, carbohidrații sunt interziși din meniu. Mai presus de toate, toate pastele, inclusiv tăiței, pâine și prăjituri, dar și cartofi, orez, dulciuri, limonade îndulcite și gustarea de seară pentru vizionarea televizorului din pungă rămân pe raftul din supermarket. Există o mulțime de legume, fructe, fructe de mare de toate felurile, carne și carne de pasăre, care pot fi puțin grase. Sistemul nostru digestiv are nevoie de mult mai multă energie pentru a transforma grăsimile sau proteinele în zaharuri, care sunt folosite ca substitut pentru carbohidrați în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați. Deoarece proteinele și grăsimile asigură o senzație de plenitudine care apare mai repede și durează mai mult, în general se consumă mai puține calorii.
Dieta Brigitte
Unul dintre primii pionieri în domeniul carbohidraților cu conținut scăzut de carbohidrați a fost revista pentru femei Brigitte. Cunoscuta și populară dietă Brigitte permite carbohidraților doar ca fibre nedigerabile; vorbeste fibra. Acestea accelerează digestia și evită constipația. În același timp, organismul nu poate folosi aceste fibre extrem de dificile sau nedigerabile ca sursă de hrană, deoarece nu are enzime disponibile. Ca și în dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, legumele, fructele și carnea sunt folosite ca sursă de hrană.
Dieta zero sau forma extremă a postului terapeutic
Nu mai mânca este probabil cea mai extremă formă de dietă care nu este lipsită de risc. Postul terapeutic este mult mai sănătos. Corpul este pregătit încet pentru privarea de hrană. Supele clare fără sare, gătite ușor din legume sau carne sunt singurul aliment. Irigarea colonului asigură bunăstarea. Oricine a făcut vreodată un tratament terapeutic de post este entuziasmat de vitalitatea care se instalează. Gândurile rulează mult mai repede, capul este clar și nevoia de somn este adesea redusă semnificativ. Oamenii care practică postul terapeutic raportează adesea că se simt imens de vii și se percep pe ei înșiși și mediul lor mult mai intens.
Post intermitent
Puțin cunoscută, această schimbare în ciclul alimentar este o dietă uimitoare. În combinație cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, postul intermitent promovează extrem de mult sănătatea și are o garanție absolută de succes.
Ideea de bază se întoarce la începuturile omenirii când corpul nostru a fost programat genetic. Primii Homo Sapiens erau vânători și culegători care se descurcau cu una sau două mese pe zi. Celulele corpului nostru reacționează corespunzător până în prezent, deoarece alimentele primite au prioritate absolută. Acest lucru a avut sens cu oamenii din epoca de piatră, deoarece timpul până la următorul aport alimentar a fost lung și uneori a durat zile. În timpul acestor faze de odihnă, celulele au avut suficient timp pentru a-și îndeplini a doua sarcină importantă. Repararea daunelor provocate de tine.
În lumea noastră modernă trecem de la o masă la alta. Micul dejun, gustări în timpul pauzei de la ora nouă, prânzul, cafeaua, cina și gustările de culcare pentru a însoți programul TV umple ziua cu plenitudine. Drept urmare, celulele noastre sunt în permanență ocupate cu utilizarea alimentelor, motiv pentru care reparațiile la celule nu sunt efectuate sau doar parțial.
Postul intermitent a fost cercetat de aproximativ 100 de ani. În principiu, orice are un gust bun poate fi mâncat timp de opt ore. După aceea, numai apa este permisă timp de 16 ore. Dacă vă bucurați de cina la ora 18:00, puteți sări peste micul dejun pentru a sărbători dimineața târziu.
Rezultatele diferitelor instituții de cercetare sunt uimitoare. O durată de viață semnificativ mai lungă a fost raportată de mai multe ori la șoareci și șobolani. Sensibilitatea la cancer a fost la fel de drastic redusă ca la bolile degenerative. Diabetul, reumatismul, artroza și tulburările circulatorii au fost aproape zero în experiment. Și cei care respectă principiul cu conținut scăzut de carbohidrați sau renunță în mare măsură la carbohidrați în cele opt ore cu permisiunea de a mânca vor fi uimiți de cât de repede se vor potrivi din nou rochia sau smochingul.