Cele patru rs; ayurveda gimes

ayurveda

Adaugă la favorite Ondine32/iStock

Regulile esențiale

Chiar dacă dietetica ayurvedică pune accentul pe al nostru dosha personal iar pe ritmul natural al anotimpurilor, prezintă câteva reguli grozave pe care fiecare dintre noi trebuie să le urmeze. Este recomandat să luați mesele în liniște, evitând cât mai mult stresul.

Ele trebuie să fie variate, dezvoltate cu produse proaspete și sănătoase, și să nu conțină prea multe proteine ​​animale. Ar trebui preferate alimentele și băuturile calde și calde. Cantitățile trebuie să evolueze în funcție de ciclul doshas.

În cele din urmă, evitați toți stimulenții precum cofeina și alcoolul și nu luați gustări. Doar fructele trebuie consumate de preferință fără mese. Respectarea acestor reguli minunate este deja un mare pas către o dietă care să vă respecte sănătatea și metabolismul.

Diferitele tipuri de alimente

Dietetica ayurvedică clasifică produsele în funcție de șase gusturi. Fiecare gust are propriile sale virtuți. De exemplu, alimentele calde precum condimentele și stimulentele ajută digestia. Alimentele sărate ușurează nervii și sunt purgative.