Cele zece activități; s fizic care br; încetinește majoritatea caloriilor

Slate.fr - 25 decembrie 2010 la 12:00

cele

Timp de citire: 2 min

După excesele sărbătorilor de la sfârșitul anului vin rezoluțiile bune pentru noul an. În fiecare an, mulți dintre noi decid să slăbească și să capete o formă fizică mai bună. Dar nu o facem prea mult timp și prea ineficient. Site-ul american Huffington Post ne ajută să selectăm cele mai „profitabile” activități pentru organism, cele care într-un anumit timp fac ca metabolismul nostru să funcționeze cel mai mult. Și are nevoie de ea.

Un studiu realizat în Statele Unite de către FranklinConvey Products confirmă în orice caz că două dintre cele mai frecvente rezoluții luate la începutul anului 2009 și 2010 în Statele Unite se refereau într-adevăr la scăderea în greutate și la exercițiile fizice. Dar, conform statisticilor privind obezitatea și supraponderabilitatea, încă în Statele Unite, nu a avut cu adevărat un impact.

Și totuși, mai multe studii arată că exercițiul fizic este o modalitate destul de eficientă de a limita riscul multor boli, inclusiv cele care atacă sistemul cardiovascular, sistemul respirator, anumite diabet.

Dar, în ciuda beneficiilor sportului, Institutul Național pentru Diabet și Boli Digestive și Rinice (NIDDK) estimează că 40% dintre adulții americani nu se angajează în activități fizice recreative și, prin urmare, nu fac sport.