Ce înseamnă să fii gras
Această postare conține linkuri afiliate, ceea ce înseamnă că primim un comision atunci când faceți clic pe ele și comandați produse.
Un cititor de obiceiuri sănătoase mi-a trimis un e-mail zilele trecute. Citise câteva dintre articolele mele despre alimentația sănătoasă, văzuse fotografii recente și se gândise: „Grozav, un alt ciudat sănătos, care împrăștie pe toată lumea cu sfaturi, dar habar n-are ce înseamnă să fii gras”. Numai când mi-a citit povestea a înțeles că a greșit.
Nu numai că nu sunt un ciudat sănătos: Știu de fapt ce înseamnă să fii gras. Am fost cea mai mare parte a vieții mele. Nu eram doar puternică, eram grasă. De fapt, și asta este o subevaluare. Pentru că nu eram doar grasă, eram grasă. Nu îmi place acest cuvânt, dar înseamnă obezitate, nu obezitate. Limita dintre supraponderalitate și obezitate se situează la un indice de masă corporală de 30. S-ar putea să vă gândiți ce doriți din semnificația sa, dar IMC-ul meu avea 40 de ani în urmă. Orice figură cheie ar fi dat alarma!
Eu primesc e-mailul de la cititorul nostru ca pe o ocazie de a publica ceva ce am remarcat deja acum câteva luni: Ce simți să fii grasă. Pe atunci, mi-am notat amintirile după ce am citit romanul lui Nick Spalding Fat Chance. Cartea este despre un cuplu supraponderal care slăbește la o emisiune radio. Nu puteam să râd de presupusa carte amuzantă, dar mi-am recunoscut fostul eu în descrieri.
Nu știu dacă o persoană slabă poate înțelege această situație. Este mai probabil ca persoanele care au fost sau se află într-o situație similară să se simtă abordate de acest text. Vă veți găsi în ea și, sperăm, veți vedea două lucruri: Nu ești singur și orice speranță nu se pierde.
Situații neplăcute ca persoană supraponderală
Pe atunci am continuat să intru în situații care mă făceau să mă simt inconfortabil. De exemplu, când am fost diagnosticată cu tensiune arterială crescută la vârsta de 16 ani. O boală nu în întregime inofensivă, dar mai gravă decât pericolul asociat pentru mine rușinea de a fi provocat eu însămi această boală. De două ori am fost echipat cu un dispozitiv de măsurare care îmi înregistra valorile de mai multe ori timp de 24 de ore - din păcate nu în tăcere. Am stat cu asta în clasă. Bâzâia o dată pe oră, astfel încât fiecare coleg de clasă să o poată auzi.
Apropo de școală: Odată, un scaun s-a prăbușit sub mine. A fost unul dintre scaunele RDG slab sudate, dar nimeni nu întreabă despre calitatea scaunului. Mulți ani mai târziu, un vechi scaun pliabil de cinema a cedat și el sub mine. Pauza a provocat o bubuitură puternică în hol.
Deja de pe niște scaune vedeam că le va fi greu. Odată am stat cu un client pe ceea ce este probabil cel mai ieftin scaun pe care îl puteți cumpăra de la IKEA. A rezistat, dar probabil doar pentru că nu m-am aplecat niciodată complet relaxat.
Odată cu înălțimea mea, zborurile sunt oricum incomode, dar aproape insuportabil la 150 de kilograme. Centurile de siguranță ar putea fi încă închise - aproape. Uneori îmi dădeam seama din privirile abătute ale celor care stăteau lângă mine că nu erau încântați să fie nevoiți să stea lângă mine timp de zece ore. Nici eu n-aș fi fost!
Hainele nu mi s-au părut bine niciodată. Dacă era strâns, mă uitam strâns în el. Dacă era larg, este îmbrăcăminte tipică pentru persoanele grase. Mi-am cumpărat pantalonii care erau strânși la limită, pentru că am crezut că voi pierde câteva kilograme în viitorul apropiat sau cel puțin nu voi câștiga mai mult. Ambele ipoteze erau nefondate.
Când scufundam, rareori mi se potrivea un costum de neopren. Odată ce fermoarul s-a rupt când l-am tras. În Egiptul fierbinte tocmai am scufundat fără ea. Numai în SUA și Mexic - cele două „cele mai groase” țări din lume - nu am avut probleme:
În Tailanda M-am simțit adesea privit neîncrezător, cântărind de trei ori mai mult decât tailandezul mediu.
Într-o sala de alpinism l-a întrebat pe tânărul care trebuia să mă asigure cât voi cântări. Nu știam și stivuiam adânc: „poate 120 de kilograme?”. Evident, nu era adevărat, pentru că atunci când am căzut de pe perete, el a decolat cu mine.
Situații pe care le-am evitat
Am evitat complet unele situații, deoarece sentimentul meu de rușine era prea mare. Nu am mers niciodată la saună sau la piscină așa. Nu eram acolo oriunde ar fi fost potrivit un corp gol. Chiar și astăzi de obicei port încă un tricou, dar mă apropii încet.
Nici sporturile de echipă nu erau ale mele. Din moment ce nu făceam niciun sport în copilărie, nu mă pricepeam la niciun sport și eram grav supraponderal. Nu am vrut să-mi dau asta!
De asemenea, am evitat să mă uit în oglindă. Nu au fost posibile mai mult de câteva secunde. De aceea nu mi-a plăcut niciodată să merg la coafor (dar și pentru că nu vreau să vorbesc puțin). Aproape că nu mi-am făcut fotografii și dacă da, nu m-am uitat la el. Drept urmare, nu le-am dat niciodată bunicilor mei o fotografie cu nepotul lor. Înfruntarea adevărului în față nu a fost punctul meu forte. De aceea nu am folosit cântare de baie mulți ani.
Dacă ieșeam să mănânc cu alții, de obicei mâncam mai puțin decât îmi doream de fapt. Mi-au plăcut bufetele datorită selecției extinse, dar nu aș fi mers niciodată la bufet mai întâi! Ce ar crede oamenii?
A fi supraponderal este cel mai rău din cap
De multe ori am simțit că mă privesc fix. Am fost mereu îngrijorat de ceea ce ar putea crede alții despre mine și aspectul meu. Alți oameni nu se gândesc la mine atât de des cât mă tem (sau uneori sper), pentru că toată lumea este suficient de ocupată cu ei înșiși. Cu toate acestea, cred că atunci când oamenii se gândesc la un bărbat de 150 de kilograme, primul lucru pe care îl cred este: „Omule, este gras!”
Așa mă gândesc când văd o persoană obeză. Este primul lucru care îmi intră în cap (neintenționat). În cele din urmă, devine evident ceea ce se abate de la normă. Acest lucru nu trebuie neapărat să fie asociat cu un rating, dar obezitatea este în general evaluată negativ, astfel încât ratingul se adaugă aproape automat.
Cunoscându-mi propriile gânduri, am presupus că voi fi privit cu dezaprobare de către alții. Presupunerea mea a fost confirmată de o vorbă otrăvitoare. Batjocura altor oameni nu m-a lăsat fără urmă, dar am reușit. A făcut parte dintr-un fel. Cu toate acestea, m-am lovit când cineva din familie mi-a spus „porc gras” sau a luat în râs consecințele fizice ale supraponderalității. Nu voi uita niciodată asta.
Privirile și spusele, precum și dărâmarea de sine a stimei de sine m-au epuizat. Am dezvoltat un sentiment de rușine care nu a dispărut în totalitate până în prezent. Rușine pentru existența mea. Am fost convins că în situația mea cu un parteneriat nu va funcționa oricum și tot trebuie să mă lupt să scap de acest gând distructiv.
Am încercat să-mi spăl slaba mea stimă de sine cu dulciuri, înghețată, cola și altele asemenea. Cu cât mâncam mai mult, cu atât mă simțeam mai rău despre mine și cu atât mâncam mai mult. Multă vreme situația părea fără speranță, pentru că excesul meu de greutate m-a copleșit. Ca și cititorul care mi-a scris e-mailul menționat mai sus. Se simte paralizat pentru că trebuie să-și taie greutatea în jumătate pentru a fi subțire! Înțeleg bine această paralizie. Pentru mine, 60 de kilograme trebuiau să dispară. Asta părea utopic. Cât ar trebui să dureze asta? Era mai ușor să mănânci în continuare.
Nu știu dacă există ajutor din exterior în această situație, la urma urmei, este în mare parte o problemă a minții. Mă amintesc de un citat: „Singurătatea este o celulă de închisoare care poate fi deschisă numai din interior.” Înlocuiți singurătatea cu supraponderalitate și afirmația rămâne adevărată.
În 2010 am reușit să-mi deschid celula. În acel moment, am avut un declanșator care m-a motivat mai mult decât până la următoarea masă: când eram într-o călătorie în SUA, persoanele supraponderale, discuțiile cu diabetul, gogoșile pentru micul dejun și omniprezenta fast food m-au zguduit în sfârșit. Am înțeles că nu poate continua așa.
Fiecare trebuie să-și găsească propriul declanșator. Poate că este o carte, o emisiune TV, o experiență personală, o conversație cu un prieten sau acest articol de pe blog. De îndată ce declanșatorul este acolo, este „doar” o chestiune de stabilire a obiceiurilor corecte. Sunt gestionabile. Puteți afla care sunt aici pe blog și în cărțile noastre:
- Redus: 10 obiceiuri de slăbit
- Îndulcit cu zahăr: Cum să scapi de zahăr
- Consumați alimente adevărate: ieșiți din dilema nutrițională cu obiceiuri sănătoase
- Mobilitate cotidiană: mai multă mișcare pentru generația „fără timp”
Nu întâmplător am scris primele noastre trei cărți despre aceste subiecte. Independent unul de celălalt, eu și Jasmin am fost nemulțumiți de corpul nostru ani/decenii până când am ajuns la același rezultat, cum funcționează dieta și exercițiile fizice pentru noi.