Celebrul regim de grapefruit
Publicat: 24.01.2016 - Actualizat: 27.10.2017
Consumul de grapefruit poate fi o idee bună, dar există și celebra dietă de grapefruit, aflați mai multe despre el aici. Trebuie să analizăm avantajele și dezavantajele acestei diete, aceasta ne-ar putea ajuta să slăbim, dar este posibil să nu fie cea mai bună opțiune pentru toată lumea.
Dieta cu grepfrut, cunoscută și sub numele de Dieta de la Hollywood, există încă din anii 1950. Astăzi există multe variații ale acestei diete pentru a pierde rapid în greutate, pe baza convingerii că enzimele din grapefruit pot ajuta la arderea grăsimilor, favorizând astfel pierderea rapidă în greutate.
Dieta grapefruit
În dieta grapefruit, ar trebui să mănânci o jumătate de grapefruit (sau să bei sucul neîndulcit) înainte de micul dejun, prânz și cină. Cu toate acestea, include un plan de masă cu conținut scăzut de carbohidrați și este limitat la 800 de calorii sau mai puțin pe zi.
O zi tipică în dieta grapefruitului este următoarea:
- Ouă și slănină la micul dejun.
- Carne și salată la prânz.
- Carne și salată pentru cină.
Persoanelor care urmează această dietă li se permite, de asemenea, să bea un pahar de suc de roșii sau lapte cu conținut scăzut de grăsimi înainte de culcare.
carne, cafea și ceaiul sunt permise în această dietă. Și este recomandat să beți multă apă între mese până când aveți următoarea masă, evitați exercițiile fizice în timpul acestei diete datorită aportului scăzut de calorii.
Beneficiile dietei de grapefruit
Grapefruitul te poate ajuta cu adevărat să slăbești. Mai multe studii sugerează că consumul acestuia vă poate ajuta să pierdeți în greutate.
Majoritatea oamenilor nu mănâncă suficient fructe și alte alimente pe bază de plante, astfel încât adăugarea de grepfrut poate fi foarte benefică în dieta ta.
Dezavantajele dietei de grapefruit
În timp ce grapefruitul vă poate ajuta să pierdeți în greutate, s-ar putea să aveți ideea greșită că este un fel de mâncare magică, dar nu veți pierde neapărat în greutate decât dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii.
Fructele oferă, de asemenea, fibre, deci este important să păstrați aceste fructe și alte fructe în dieta zilnică pentru a evita din nou riscul de creștere în greutate după o dietă.
Dieta cu grepfrut, poate avea un conținut ridicat de grăsimi și proteină și nu conține alți nutrienți de care are nevoie corpul, deci nu este recomandat mai mult de 15 zile.
Înainte de a încerca orice tip de dietă cu grapefruit sau orice altul, este important să întrebați un expert pe această temă, în acest caz un nutriționist, mai ales dacă aveți o boală sau o afecțiune.
(1 corect, mediu: 5.00 din 5)
Birgit Bastl este unul dintre principalii autori de la Munterundmehr.com și un specialist în medicină naturală și terapii alternative. Birgit a studiat la Universitatea Tehnică din Berlin. El și-a completat pregătirea cu ateliere de lucru despre leadership și relații personale. Linkedin
S-ar putea să fii interesat și de asta
- Petele roșii pe piele Petele roșii sunt pete mici de mărimea capului unui știft și sunt roșii. Tu esti [. ]
- Sângerări gastro-intestinale Dacă există orice tip de sângerare gastro-intestinală, atunci putem indica sângerări gastro-intestinale [. ]
- Aliații cancerului: Note Există produse în dieta noastră care sunt aliați ai cancerului și ar trebui să le evităm [. ]
Sunteți aici: Plin de viață și mai mult »Pierde în greutate» Celebrul regim de grapefruit