Celebrul șuncă de Crăciun o bombă cu calorii Blogul

bombă

În plină desfășurare? VÎntrebați dacă vă puteți bucura de șunca de Crăciun fără regret cu cele 145 de calorii pe 100g ? Descoperiți componentele și beneficiile unui fel de mâncare la modă de sărbătorile legale. Ceea ce te va ajuta să-ți reglezi poftele, să eviți excesul și să slăbești liniștit.

Mănâncă bine șunca de Crăciun pentru a slăbi

În general, 100 g de șuncă conțin 145 kilocalorii. Acest lucru este foarte interesant atunci când considerați că pentru a rămâne în formă corpul are nevoie de 1.800 până la 2.000 de cal pe zi. Deci nu este necesar să te facă să te simți vinovat făcându-te fericit cu o felie de șuncă afumată. Totuși, amintiți-vă că nu trebuie să luați mai mult de 200g pentru a vă echilibra mesele de o zi. Ca însoțitor, nu ezitați să alegeți orez brun sau legume la abur.

Beneficiile șuncă de Crăciun

Datorită nivelurilor sale destul de ridicate de calciu, magneziu și fier, consumul său este foarte recomandat în timpul sarcinii. Potasiul este, de asemenea, una dintre nevoile de bază ale unei femei însărcinate. 100 g din această delicatese conțin 287 mg potasiu și 1.203 mg sodiu. De asemenea, este bogat în vitaminele D și B, care sunt esențiale pentru reînnoirea celulelor. Pe partea lipidică, șunca gătită pe o scuipă are un nivel scăzut de acid gras cu doar 6 g la 100 g. Prin urmare, este o alternativă pentru a înlocui curcanul tradițional cu condimente.