Celulita - Cauze - Fapte - Sfaturi

Îi cunoaștem cu toții, aceste umflături inestetice în piele care ne îndepărtează bucuria corpului.

Chiar dacă Celulita nu este o boală, ci doar consecința vizibilă a unui țesut conjunctiv slab, deci este stresant, în funcție de gradul de severitate. Puține femei sunt complet nemișcate atunci când descoperă inesteticele urechi. În cazuri extreme, poate duce la stres psihologic sever.

Celulita - trebuie să fie? Răspunsul nostru este cu siguranță: Nu! Cu toții putem face ceva activ în legătură cu celulita. Cu toate acestea, la fel ca majoritatea lucrurilor din viață, necesită disciplină, perseverență și angajament. Bătălia nu poate fi câștigată cu „o încercare rapidă-aceasta-și-o-încercare-rapidă”.

Celulita - faptele

Răspândirea celulitei

Aproximativ 85% dintre femei dezvoltă celulita în timp. Nivelul de suferință nu este același pentru toată lumea, dar cei mai mulți dintre ei ar dori să facă ceva sau să o prevină la o vârstă fragedă, dacă celulita nu este atât de pronunțată.

Ce este celulita?

Celulita este o slăbiciune a țesutului conjunctiv. Ca și coaja unei portocale, apar urme de umflături și umflături în piele - într-una sau mai multe părți ale corpului. Fie că este pe stomac, pe fund sau pe picioare, aproape toți avem celulită la un moment dat. Este una dintre problemele universale cu care se confruntă femeile.

Există diferite tipuri de celulită?

Celulita este împărțită în mai multe tipuri pe baza gradului său vizual:

Gradul 0 de celulită: corpul este complet lipsit de celulită.
Celulita de gradul 1: Aici, așa-numitul aspect al saltelei nu poate fi văzut nici în picioare, nici culcat. Doar atunci când pielea este împinsă împreună cu mâinile apar ușoare lovituri. În acest caz se vorbește despre o ușoară celulită.
Celulita de gradul 2: Deși nu se pot observa leziuni ale pielii atunci când stați culcat, semne clare de celulită sunt vizibile atunci când stați în picioare.
Celulita de gradul 3: Celulita poate fi văzută atât în picioare, cât și întinsă.

Care sunt cauzele celulitei?

Există mulți factori care favorizează celulita, de exemplu:

predispozitie genetica
Obezitatea
probleme hormonale - efectele estrogenului
lipsa exercițiilor fizice și, prin urmare, circulația sanguină slabă
scăderea metabolismului limfatic
dieta necorespunzătoare cu prea mult zahăr
stres
îmbătrânirea prematură a țesuturilor din alcool și țigări
procesul natural de îmbătrânire.

Ce ajută la celulită?

Pierderea în greutate și pierderea de grăsime

Reducerea greutății poate îmbunătăți tenul pielii. Cu cât țesutul subiacent exercită o presiune mai mică asupra pielii, cu atât pielea apare mai uniformă. Este vorba despre vărsarea de grăsime și construirea masei musculare. Cu cât este mai multă masă musculară în organism, cu atât este mai mare consumul de calorii, deoarece celulele musculare consumă mai multă energie decât celulele grase. Cu toate acestea, dacă aveți țesut conjunctiv slab, puteți avea celulită chiar și cu o greutate normală.

schimba hrana

Cu dieta dvs. puteți contribui la reducerea celulitei. Consumul de doi până la trei litri de lichid pe zi, în mod ideal ceai din plante sau apă minerală cu conținut scăzut de sodiu, sprijină îndepărtarea deșeurilor metabolice.

Restricționarea consumului de cafea, ceai negru și alcool ajută, de asemenea. În plus, este recomandabil să reduceți consumul de sare, zahăr și carne și să consumați în schimb produse din cereale integrale, fructe și legume.

Substanțe vitale pentru piele și țesut conjunctiv

Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) confirmă:

Manganul contribuie la formarea normală a țesutului conjunctiv.
Vitamina C contribuie la formarea normală de colagen pentru funcționarea normală a pielii.

a face muschi

Exercițiul este o modalitate excelentă de a combate celulita. Antrenamentul de forță cu unități de alergare, înot sau ciclism și ca supliment Pilates sau yoga sunt eficiente aici. Saltul cu trambulina este, de asemenea, un sport eficient împotriva urechilor nedorite. Antrenamentul de forță construiește în mod sistematic mușchii care necesită mai multă energie decât celulele adipoase și astfel ard mai multe calorii pe termen lung. Antrenamentul crește tonusul muscular și strânge țesuturile de pe tot corpul. Acest lucru duce la o reducere a grăsimii corporale. Două unități de alergare suplimentare sau înot rapid sau ciclism pe săptămână timp de aproximativ 25 de minute completează acest program. Și nu vă faceți griji: nicio femeie nu primește brațe „Popeye” din antrenamentul normal de forță ...

Consolidați țesutul conjunctiv cu masaje și peelinguri

În general, orice lucru care întărește țesutul conjunctiv ajută în lupta împotriva celulitei. Masajele încercate și testate și masajele cu smulgere contribuie, de asemenea, la acest lucru. Acest lucru se poate face folosind o mănușă de sisal, unde zonele afectate sunt apoi masate uscate sau la duș împreună cu un peeling de netezire a pielii. Ambele întăresc țesutul și asigură o piele netedă și fragedă. Imaginea celulitei poate fi influențată pozitiv în multe cazuri.

Măsuri mai simple împotriva celulitei

Exercițiu - luați scările și faceți cât mai mult pe jos
Bea suficient - 2 litri de apă pe zi este un început bun
Reduce stresul

Știri din știință

Selectați SIEVE ® Rainbow

® Rainbow "> SelectSIEVE ® Rainbow 1 este un complex sinergetic de extracte naturale obținute din orez negru, citrice, kiwi și ananas. Eficacitatea sa a fost deja confirmată de dermatologi și a fost dovedită științific într-un studiu clinic.

Din păcate, nu avem voie să facem declarații nutriționale sau legate de sănătate despre SelectSIEVE ® Rainbow deoarece Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară (EFSA) nu a aprobat o mențiune de sănătate.

Peptide bioactive de colagen VERISOL ®

Pe baza cunoștințelor anterioare, sa investigat recent modul în care un supliment alimentar cu peptide bioactive de colagen (VERISOL ®) afectează aspectul pielii femeilor cu celulită moderată. Rezultatele au fost publicate în Journal of Medicinal Food. 2

În prezent, nu există nicio mențiune de sănătate explicită asupra colagenului aprobată de Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentelor. Cu toate acestea, o declarație legată de efect asupra vitaminei C arată importanța colagenului pentru pielea noastră:

Colagenul este o substanță endogenă: o parte esențială a țesutului conjunctiv și cea mai importantă componentă structurală a pielii, deoarece constituie o mare parte din masa sa. Părul și unghiile prezintă, de asemenea, partea lor cea mai frumoasă atunci când se formează suficient colagen sau este prezent în corp.

Peptidele bioactive de colagen VERISOL ® nu conțin lactoză, gluten, drojdie, soia și orice alergen.

Cellufine® - desigur. Grozav.

SelectSIEVE ® Rainbow este o marcă comercială a ROELMI HPC.

VERISOL ® este o marcă comercială a GELITA AG în Germania și în alte țări.

1 Dr. F. Tursi, studiu clinic randomizat, dublu orb, controlat placebo, pentru evaluarea eficacității unui supliment alimentar asupra imperfecțiunilor pielii derivate din celulită și controlul greutății, Comitetul etic independent pentru studiile clinice non-farmacologice, 02/02/2018, ref. 2018/01, http://www.isrctn.com/ ISRCTN87607337

2 Proksch E., Segger D. și colab., Skin Pharmacol. Fiziol. 27, 47-55 (2014)