Celulita - coșmarul fiecărei femei!
Celulita, cunoscută și sub denumirea de coajă de portocală, este o pată pe care 80% dintre femeile peste 30 de ani le ronțăie
Celulita este afacerea unei femei - și, din păcate, nu este vindecabilă!
Nu doare, dar pune o presiune enormă asupra stării mentale a multor femei. Dar pentru a clarifica un lucru chiar de la început. Celulita nu este o boală, ci o modificare neinflamatoare a țesutului adipos subcutanat la nivelul coapselor și feselor. Îi datorează numele de coajă de portocală suprafeței ondulate a pielii, care amintește de portocale. Pentru a controla inesteticile urechi, femeile și mai ales industria de frumusețe vin cu multe. Toate vindecările miraculoase bântuite și, în mare parte, nu ieftine, ajută puțin sau nimic! Economisiți-vă banii pe bandaje de compresie, colanți înmuiați cu substanțe chimice sau mașini de rulat dubioase - toate nu fac nimic în nimic împotriva celulitei - dar îi îmbogățesc pe producători și vânzători. Și acest lucru este valabil și pentru acei medici care oferă un fel de injecție sau procedură cu laser ca un remediu absolut sigur pentru țesutul conjunctiv slab pentru mulți bani! Indiferent de ceea ce vi se spune, cei aproximativ 90 de milioane de euro pe care femeile îi cheltuiesc în fiecare an pe creme, tincturi etc., pentru a face față celulitei, ar putea fi aruncați la gunoi.
Am făcut câteva cercetări și am găsit câteva sfaturi interesante care ar putea să nu îndepărteze magic celulita, dar ar putea cel puțin să o atenueze puțin.
Cum să recunoaștem celulita
Există un test simplu pentru detectarea celulitei: puneți mâinile în jurul coapselor, întindeți degetul mare și degetele și împingeți pielea împreună cu degetele întinse. Dacă atunci apar riduri, scufundări și valuri, cazul este clar: celulita neinvitată este acolo.
În a doua etapă, puteți recunoaște coaja de portocală în timp ce stați culcat sau în picioare, fără un test de prindere. Dacă zonele afectate sunt sensibile la presiune și durere, este o celulită avansată și cu siguranță ar trebui făcut ceva în acest sens.
Țesut conjunctiv puternic elastic
Cauza celulitei este structura specială a țesutului conjunctiv feminin: este foarte elastică, astfel încât țesutul să poată fi întins bine în timpul sarcinii. În plus, stratul de grăsime al pielii în anumite regiuni, cum ar fi coapsele, fesele și stomacul, este mai gros decât cel al bărbaților. Captura este: celulele adipoase pot aluneca între fibre și pot întinde țesutul - atât de mult încât este vizibil în exterior, iar urechile și valurile apar pe piele.
La bărbați, țesutul conjunctiv este mult mai conectat; este format din fibre de colagen oblic, încrucișate și multe camere mici de grăsime. De aceea nu este atât de elastic. Predispoziția către celulită este moștenită, dar se poate dezvolta numai atunci când se reunesc diferiți factori care fac țesutul conjunctiv „din lipici”. Aceasta include în primul rând lipsa de exercițiu și o dietă incorectă, excesiv de grasă.
Siliciul conferă țesutului conjunctiv stabilitate
Plantele îi datorează stabilitatea, iar în scoarța terestră este al doilea element cel mai des întâlnit: vorbim despre siliciu, un oligoelement în mare parte neglijat. Stocul total de siliciu la om este de aproximativ un gram. Acesta joacă un rol deosebit de important în țesutul conjunctiv: siliciul apare acolo sub formă de acizi silicici. Poate conecta proteine între ele și în acest fel duce la o structură strânsă a țesutului conjunctiv.
Acid silicic, adică dioxid de siliciu, este la fel de important pentru țesutul conjunctiv, precum calciu pentru oase. Siliciul asigură rețeaua de proteine acolo - și tocmai acest lucru face ca țesutul conjunctiv să fie întins și proaspăt. Tinerii au concentrații mult mai mari de silice în țesutul conjunctiv decât persoanele în vârstă. Deoarece siliciul permite o legare favorabilă a apei, permite umflarea blocurilor de proteine. Dacă lipsește, poate exista țesut conjunctiv slab. Consecințele vizibile sunt urechile inestetice pe piele.
Cu alte cuvinte: siliciul ajută la netezirea pielii și trebuie să fie furnizat în mod regulat organismului. Este conținut abundent în Mei, ovăz, grâu sau cartofi. Deoarece siliciul se găsește în principal în straturile exterioare ale bobului, ar trebui cu siguranță produse din cereale integrale prefera.
Absorbția siliciului de către gelul de siliciu (magazin de produse naturiste, farmacie) este foarte eficientă, deoarece silica este prezentă aici într-o formă fin distribuită. Rezultate deosebit de bune pot fi obținute cu o cura de trei luni sau cu un aport regulat. Pe de altă parte, organismul poate folosi siliciu prost, care este conținut în infuzii de ceai, siliciu sau pământ vindecător.
Siliciul nu ajută doar împotriva celulitei
Cu toate acestea, țesutul conjunctiv slab nu este doar o problemă cosmetică: căderea părului, unghiile casante, pielea ofilită, deteriorarea posturală, picioarele plate și discurile intervertebrale slabe pot fi, de asemenea, legate de lipsa de siliciu.
Dacă țesutul conjunctiv „slăbește”, sistemul imunitar suferă și el: siliciu promovează formarea de celule imune importante, cum ar fi fagocitele, care sunt celule scavenger care distrug bacteriile, virușii și alți invadatori.
Siliciul îndeplinește, de asemenea, funcții în alte structuri solide ale corpului: este împreună cu Vitamina D, fosfor și anumiți hormoni participă la absorbția calciului din alimente și, prin urmare, este important pentru metabolismul și puterea oaselor și a dinților.
Cu toate acestea, siliciu singur nu netezește țesutul conjunctiv. Dacă doriți să obțineți celulita sub control, sunteți Pierderea în greutate, alimentația sănătoasă și exercițiile fizice măsurile necesare.
Promovează circulația sângelui
Regulat Masaje cu perii și dușuri reci ajută la celulită, deoarece favorizează circulația sângelui și activează fluxul limfatic. Transportul apei țesutului și al limfei este împiedicat de acumularea de grăsime în zonele cu probleme feminine.
Pentru periaj ar trebui să folosiți unul dur Perie de masaj cu bucăți de lemn a folosi. Începeți cu puțină presiune la înălțimea gambei și masați peste coapse până în talie. Apoi continuă cu fesele și stomacul. Opriți masajul atunci când pielea devine roșie.
Schimbați-vă dieta și exercitați în mod regulat!
Alimentația necorespunzătoare și lipsa exercițiilor fizice sunt cei mai importanți precursori ai celulitei. Deoarece atunci când kilogramele cresc, grăsimile în exces se cuibăresc în țesutul gras de sub piele și, în timp, sunt împinse în mod vizibil spre exterior. Asta înseamnă: Dacă doriți să aveți o piele mai fermă, trebuie să faceți ceva pentru aceasta - și anume să vă schimbați dieta și să faceți mai mult exercițiu.
O dietă slabă și echilibrată este crucială. Mâncarea trebuie să fie în meniu cât mai naturală și bogată în fibre, vitamine și minerale. sunteți. Vă puteți orienta asupra principiilor de bază ale nutriției integrale: recomandă cât mai multe fructe, legume și cereale proaspete, netratate, de exemplu în muesli cu cereale proaspete. Mănâncă conștient conținutul de grăsime: Carnea și cârnații conțin o mulțime de grăsimi ascunse care nu sunt vizibile la prima vedere. Salamul, cârnații din carne & Co. au un gust bun, dar deseori duc la depuneri de grăsime pe șolduri, stomac și coapse, ceea ce favorizează celulita. Desigur, nu o puteți face fără grăsime. Dar ia-o pe cea corectă: mai presus de toate Grăsimile și uleiurile vegetale conțin vitamina E., care este cunoscută și sub numele de vitamină de protecție a pielii. Germenii de grâu, semințele de floarea-soarelui și uleiurile de nucă au un nivel deosebit de ridicat de vitamina E.
Oricine cântărește o grămadă de kilograme în timpul exercițiilor ar trebui să slăbească - dar aveți grijă: dietele care aduc succes rapid nu sunt de obicei permanente. Frânează-ți pofta de dulciuri și grăsimi, mai ales seara când corpul folosește mai puțină energie și stochează mai ușor grăsimea.
Începeți să faceți sport: Sporturile care promovează construirea mușchilor și, astfel, contracarează depozitarea grăsimilor sunt ideale. Antrenamentul fizic regulat prin gimnastică cu exerciții speciale pentru fese și picioare, jogging, sărituri pe coardă, înot și ciclism sunt de asemenea ideale pentru prevenirea celulitei. Celulita nu are nicio șansă acolo unde există mușchi. Cu toate acestea, este important să efectuați regulat programul de exerciții: Zece minute pe zi sunt minime.
Un mineral important pentru piele este potasiul: drenează și ameliorează țesutul. Fructele precum bananele, fructele uscate și cerealele integrale sunt bogate în potasiu. Cartofii sunt, de asemenea, bogați în potasiu. În plus, vă umple fără a furniza o mulțime de calorii. Desigur, nu ar trebui să mănânci cartofi sub formă de cartofi prăjiți, chipsuri sau crochete - conțin prea multă grăsime. Mâncarea, cum ar fi cartofii la cuptor sau jacheta, este mai bună.