Celulita cum s; scapă de ea în 5 pași Femme Actuelle MAG

pași

Adăugați acest articol la preferințele dvs. făcând clic pe acest buton !

Această celulită, o urâm! Și totuși puține femei scapă de el. Din fericire există soluții. Strategia noastră în 5 acte pentru a scăpa de ea.

Stai informat

1. Pentru a combate celulita, începeți cu placa.

Vânăm zahăr. „Zahărul este inamicul numărul unu” exclamă dr. Laurent Chevallier. Așa că îl vânăm, cu excepția când vine vorba de fructe. La micul dejun, înlocuim gemul cu un compot de casă. Nu mai mergem la înghețată, ci ne amestecăm singuri fructele înainte de a le congela în congelator. Am dat drumul la salatele de fructe. În ceea ce privește zaharurile lente, eliminăm pâinea albă și o înlocuim cu pâine cu aluat adevărat, care este mult mai digerabilă.

Reducem caloriile. Ca sa nu te ingrasi sau mai bine sa incerci sa slabesti putin. Noi își împarte rația de alimente cu amidon de doi. Reducem drastic brânzeturile moi sau fierte, prea grase și le înlocuim cu brânză proaspătă (capră, oaie) sau iaurturi cu conținut scăzut de grăsimi.

Ne creștem rația omega 3. Prin umplerea frigiderului cu soia (în plus, acesta oferă proteine ​​vegetale), și prin utilizarea numai uleiuri de rapiță sau nuci deoarece sunt, în plus, antiinflamatorii (inflamația fiind o componentă a celulitei).

2. Pentru a lupta împotriva celulitei: avem încredere în plante

Am creat un cocktail miracol la sfatul doctorului Laurent Chevallier: 30 g de pajiște (antiinflamator) + 30 g de piloselle (drenant) + 30 g de hamamelis (care reactivează circulația sângelui). Se toarnă un vârf de 3 degete din acest amestec pentru un castron. Și beți aproximativ jumătate de litru pe zi.

3. Arma anticelulitică: sportul anticelulitic !

Iată un mic calendar valabil pentru toți, pentru că vă ajută slabeste ceva și mai ales pentru că trișează! Prin tonifierea mușchilor adânci, pielea ancorată la suprafață este strânsă. „Rezultat: ne remodelăm și netezim! Și chiar dacă au mai rămas celule adipoase, nu le mai putem vedea! Acesta este credo-ul doctorului Christian Delong, medic sportiv, autor al cărții Sport în viața unei femei (ed. Recherches-Midi).
Principiul este simplu: evita toate sporturile unde stompi sau sariti (tenis, jogging, călărie) care dau șocuri nocive circulației venoase. Sau, le practicăm dar cu haine care susțin bine pentru a nu întinde țesuturile și pielea.