Celulita și vergeturile: cum să le eliminați eficient înainte de vară?
Coaja de portocală pe coapse și stomac, vergeturi pe brațe și fese ... La o lună de vară, mulți dintre voi vă aflați în grupul privat Corp de Lucile cere-mi sfaturi despre cum să elimini în mod eficient celulita și vergeturile. Vă liniștesc, suntem cu toții preocupați, eu mai întâi. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să le asumăm, chiar și atunci când corp pozitiv. Cine nu a fost niciodată atât de conștient de sine că nu a îndrăznit să îmbrace un costum de baie? Un sentiment care se poate simți cu toții, dar pe care îl putem lupta și noi. Fatalitatea nu există! Cum să lupți eficient și să reduci celulita și vergeturile? Îți împărtășesc sfaturile mele. Să mergem !
Ah celulita, acea faimoasă coajă de portocală care ne împodobește fesele, coapsele, stomacurile și chiar brațele. Un subiect pe care îl cunoaștem aproape cu toții de atunci 90% dintre femei sunt afectate. Celulita apare atunci când celulele adipoase numite „grăsimi” cresc și dau această formă denivelată pielii. Pentru vergeturi, este diferit ...
Vergeturile sunt aceste puncte fine, asemănătoare cicatricilor. Acestea sunt localizate în principal pe stomac, fese, coapse și/sau sâni. Mai întâi purpuriu (acesta este stadiul inflamator), vergeturile apoi ajung să devină alb perlat în timp.
Deja, trebuie să știți că femeile au de două ori mai multă celulită decât bărbații. Nu este corect, știu, dar este așa. De fapt, este organic. Iată ce ne permite să ne susținem corpul, în special în timpul sarcinii și alăptării. Corpurile noastre depozitează „rezerve” pentru aceste etape importante din viața unei femei. De fapt, suntem predispuși la celulită...
După aceea, mai mulți factori pot favoriza celulita. Începând cu a alimentatie proasta și consumând prea multe zaharuri și grăsimi, pe care celulele adipoase le adoră! stil de viata sedentar promovează, de asemenea, acest aspect de coajă de portocală prin prevenirea eliminării grăsimilor prin activitate fizică.
Mai mult, dacă sunteți predispus la Retentie de apa, aveți șanse mari să dezvoltați celulită "apoasă" legată de circulația venoasă și limfatică slabă.
In cele din urma, cel moștenit joacă, de asemenea, un rol. Din păcate, există o puternică predispoziție genetică la celulită.
Vergeturile apar atunci când fibrele elastice ale pielii se rup. Două cazuri frecvente: sarcină sau creștere rapidă în greutate. Acolo, pielea este uneori întinsă prea violent și prea repede, iar fibrele de colagen se rup. Acesta este motivul pentru care apare acest aspect striat.
Dar factorul hormonal este, de asemenea, determinant. Secreția de cortizol, numită și hormonul stresului, are un impact direct asupra formării vergeturilor. Lasă-mă să explic. Când cortizolul crește, producția de colagen, care este responsabilă pentru elasticitatea pielii, scade. Rezultatul? Structura dermei se schimbă și își pierde elasticitatea, promovând vergeturile. Cortizolul crește în special în adolescență, când apar adesea vergeturile. La fel, un dezechilibru hormonal poate provoca apariția vergeturilor.
Ca să nu mai vorbim de moștenirea care contează și aici: fibrele care sunt mai puțin flexibile prin natură se vor rupe mai ușor, provocând vergeturi.
Rețineți că și bărbații au vergeturi, aleluia! Desigur, sunt mai puțin afectați decât noi, dar 40% dintre ei dezvoltă vergeturi în adolescență. Sportivii de top sunt, de asemenea, îngrijorați, deoarece au un nivel mai ridicat de cortizol.
Rețineți că celulita precum vergeturile pot apărea în afară de orice variație a greutății. Oameni subțiri și supraponderali, toată lumea este susceptibilă la celulită și/sau vergeturi. Acestea fiind spuse, celulita și vergeturile nu sunt direct legate. Doar pentru că ai vergeturi nu înseamnă neapărat că vei avea pielea cu coajă de portocală și invers. Cu toate acestea, o dietă dezechilibrată prea bogată în zaharuri și grăsimi poate duce atât la celulită, cât și la vergeturi.
Limitați zaharurile adăugate !
Fii sigur, întotdeauna poți face ceva pentru a limita apariția celulitei și a vergeturilor. În primul rând, sfatul de bază este să adopți o activitate sportivă regulată și o dietă echilibrată. Ne pare rău, dar fata care mănâncă McDonald's în fiecare zi și nu are celulită nu există !