Centrul de consiliere a suplimentelor alimentare avertizează; FARMACIE ADHOC

Micronutrienți și fitonutrienți

Sistemul imunitar ar putea fi întărit printr-o dietă echilibrată în combinație cu exercițiile fizice. În plus, există indicații ale unei influențe pozitive pentru multe substanțe vegetale sau micronutrienți. Pe lângă vitaminele A, C și D, folatul, vitaminele B12 și B6 s-au dovedit științific că ajută la menținerea sistemului imunitar. Chiar dacă efectul a fost dovedit, centrul de consiliere pentru consumatori avertizează împotriva administrării unor doze foarte mari. Limitele superioare corespunzătoare trebuie respectate și nu trebuie depășite. Diverse minerale precum zincul, fierul, seleniul și cuprul ar putea ajuta, de asemenea. Dar numai dacă există un deficit. Și aici se aplică următoarele: „Prea multe produse minerale încurcă ciclurile fine de control din organism”.

Ciuperci medicinale și CBD fără dovezi științifice

Pe lângă clasic, centrul de consiliere pentru consumatori menționează și ciupercile medicinale: varietatea „Cordyceps”, de exemplu, este considerată a întări sistemul imunitar. Cu toate acestea, deoarece studiile au fost efectuate cu anumite preparate de ciuperci, nu se pot trage concluzii cu privire la eficacitatea suplimentelor alimentare individuale. Cannabidiolul (CBD) ar trebui, de asemenea, consumat cu precauție: „În criza actuală, furnizorii nu se tem să ofere CBD, care nu este permis ca supliment alimentar sau dietetic, ca ajutor împotriva coroanei.” Datorită consolidării sistemului endocannabinoid, potrivit unor producători Au potențial - dar dovada științifică este în așteptare.

Sfaturi pentru un sistem imunitar funcțional

Pentru a consolida sistemul imunitar chiar și fără suplimente alimentare, centrul de consiliere pentru consumatori oferă următoarele sfaturi:

În prezent, cel mai bine este să vă exersați mult în aer liber, să faceți o plimbare și să lăsați puțină (dar nu prea mult) soare pe piele (dacă este necesar pe balcon sau la fereastra deschisă). Acest lucru stimulează producția de vitamina D a organismului.
Mănâncă multe legume și fructe, acestea oferă vitamine și minerale.
Bea suficient și ventilați bine. Membranele mucoase uscate sunt o poartă de acces pentru viruși.
Dormi suficient.
Mențineți un nivel ridicat de igienă personală, precum și igienă atunci când pregătiți mâncarea.