Rețetă pentru Lasagna cu spanac cu conținut scăzut de carbohidrați ♥ Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați ◀

Lasagna cu spanac se caracterizează printr-o combinație perfectă de spanac cu frunze sănătoase, sos cremos și un strat de brânză crocantă. Lasagna noastră simplă cu spanac cu conținut scăzut de carbohidrați are exact aceste atribute. Minunat de sănătos, ușor de preparat și, desigur, sărac în carbohidrați. Bineînțeles, renunțăm la plăcile de paste bogate în carbohidrați din rețeta noastră și, în schimb, folosim toate produsele noastre cu conținut scăzut de carbohidrați - dovleceii. Savurarea lasagnei cu spanac devine un punct culminant sănătos, care poate fi rafinat și cu brânză feta, nuci de pin și somon, dacă doriți. Sperăm că vă place să gătiți și să vă bucurați!

Apropo, aici veți găsi alte rețete grozave cu conținut scăzut de carbohidrați pentru caserole și lasagna.

lasagna

Rețetă pentru lasagna cu spanac cu conținut scăzut de carbohidrați

ingrediente

  • 400 g frunze de spanac (congelate) deja dezghețate
  • 500 g de roșii piure
  • 2 dovlecei de dimensiuni medii
  • 100 g crema de branza
  • 100 g brânză Gouda rasă
  • 6 lingurite de creme fraiche
  • 2 lingurite de ulei
  • 1 lingură pastă de roșii
  • 1 ceapă
  • 2 catei de usturoi
  • sare
  • piper
  • nucşoară
  • Ierburi italiene

Instrucțiuni

Curățați cele două dovlecei și tăiați-le longitudinal în felii subțiri cu ajutorul unui cojitor

Tăiați ceapa și căței de usturoi cubulețe mici

Se prăjește jumătate din ceapa și cubuletele de usturoi în puțin ulei

Se adaugă frunzele de spanac și se încălzește

Se amestecă crema de brânză și se condimentează cu sare, piper și nucșoară

Scoateți-l de pe plită și lăsați-l deoparte

Preîncălziți cuptorul la 200 ° C

Acum prăjești cealaltă jumătate a cubului de ceapă și usturoi în puțin ulei

Adăugați roșiile și condimentați cu ierburi italiene, sare și piper

Acum înveliți alternativ feliile de dovlecei, sosul de roșii și sosul de spanac într-un vas de copt

Sosul de roșii formează stratul superior pe care sunt întinse creme fraiche și brânza rasă

Introduceți vasul de copt în cuptor timp de 30 de minute (sau până când brânza face bule și devine maro deschis)