Centrul de terapie Fritzlar Pauls und Simon GmbH - slăbire - dar corect
Putere slim fit
grup țintă: Oricine vrea să slăbească
ţintă: Reducerea permanentă a greutății, reducerea/evitarea „bolilor stilului de viață” (sindrom metabolic)
Dimensiunea grupului: Max. 10 participanți (m/f) pe curs
Durată: 6 luni
cheltuieli: 85, - €/lună.
Lider de curs: Nicolas Pauls (kinetoterapeut, practicant alternativ)
Asistent de curs: Echipa de la Centrul de Terapie Fritzlar (fizioterapeuți și antrenori de fitness)
Introducere:
Problema obezității este omniprezentă în societatea noastră de astăzi și consecințele pentru propria noastră sănătate, precum și pentru companiile de asigurări de sănătate sunt în continuă creștere. Pierderea permanentă în greutate funcționează doar prin reducerea aportului de energie sau prin creșterea consumului de energie. Vom întoarce ambele șuruburi
Conținut: După înregistrare, există o examinare medicală inițială (ECG de stres și hemoleucogramă). Această examinare nu trebuie neapărat efectuată de medicul nostru care a cooperat, dar avem nevoie de constatările respective. La centrul nostru de terapie, urmează examinări și măsurători suplimentare (înălțime, greutate, circumferință, pliuri ale pielii, IMC, boli subiacente.). Aceasta este urmată de o măsurare a forței asistată de computer și un test PWC pentru a determina starea actuală de rezistență. În cele ce urmează, participanții sunt instruiți cu privire la dispozitivele de antrenament controlate de cardul cip de către un kinetoterapeut sau un antrenor de fitness. Un antrenament pe tot corpul are drept scop luarea în considerare a problemelor ortopedice. Trei metode de antrenament sunt stocate pe cardul cu cip: rezistență, rezistență la forță și o metodă de interval intensiv, care trebuie efectuată pe fiecare 3 zile. Zilele de antrenament sunt gratuite pentru participanți, în cadrul programului de deschidere. Controlul este efectuat de un antrenor în zona de antrenament și prin stocarea datelor de antrenament pe cardul cu cip.
Dieta: Fii subiectul nutriției nici unul Băuturile, inhibitorii poftei de mâncare sau altele asemănătoare sunt anunțate sau se pronunță interdicții, de asemenea, fără numărarea caloriilor etc. Vrem să le explicăm participanților cum se desfășoară mâncarea în organism. Mai mult, termenii tehnici, cum ar fi indicele/sarcina glicemică, sindromul metabolic, sunt de înțeles. Vom aborda subiecte actuale precum „Cât de dăunător este laptele” și „Dietele FAD”.
Vom da sfaturi în viața de zi cu zi, de ex. În foarte puține cazuri voi face pe cineva care bea 1-2 litri de cola în fiecare zi să bea doar apă de acum înainte, dar să dilueze cola cu 50% apă și apoi să reducă și mai mult conținutul de cola.
Sport:
-Instruirea echipamentelor După cum sa menționat deja. -Antrenament în interior în grup include diverse exerciții de întărire și întindere cu și fără echipament. Accentul principal se pune pe forța de bază pentru a reduce simptomele secundare ale supraponderabilității, cum ar fi durerile de umăr și gât, sindroame ale coloanei lombare etc. Exercițiile sunt alese astfel încât participantul să le poată face acasă ca program individual. Pentru a le arăta participanților alte grupuri de fitness, lecțiile de probă sunt ținute la cursurile Dance-Fit/Zumba, Swing-Stick și Abs, Legs și Bum. Mai mult, se face o lecție de probă PMR conform lui Jacobson, deoarece învățarea de relaxare în loc de a mânca atunci când este stresat este un punct important.
- Antrenament în aer liber În grup, facem în pădurile și pajiștile din apropiere, pe lângă clasicele precum power walking, nordic walking sau jogging, exerciții de întărire cu „echipamente” pe care le găsim în natură (bețe, pietre, trunchiuri de copaci etc.) do.
procedură:
Participantului i se spune că ar trebui să finalizeze antrenamentul de echipament de 3 ori pe săptămână în timpul proiectului, zilele de instruire sunt gratuite. Antrenamentul în interior/exterior are loc într-o anumită zi.
O dată pe săptămână ne întâlnim pentru a discuta cele de mai sus Vorbind despre nutriție.
O dată pe lună cântărim, măsurăm și discutăm cu fiecare individ despre probleme, dificultăți și următorul obiectiv.
După cele 6 luni, există un interviu final, un alt test de rezistență PWC, măsurarea rezistenței și determinarea IMC.
Scopul acestui proiect este de a schimba atitudinile față de viața participanților, astfel încât aceștia să își poată atinge sau menține permanent greutatea ideală. Din acest motiv, am ales o durată a proiectului de 6 luni, astfel încât schimbările să poată fi reportate în viața de zi cu zi pe termen lung. Mai mult, dorim să obținem un sentiment de comunitate în grup, astfel încât participanții să se motiveze reciproc pentru a participa la instruire și, de asemenea, să se antreneze împreună după finalizarea proiectului. Vrem ca participanții care s-au izolat din cauza supraponderabilității să se reintegreze în viața socială în acest fel.
Sunt ferm convins că participanții la acest curs nu numai că vor slăbi și se vor simți mai bine, dar se vor distra și mai mult în viață.