Cercul hula pentru un stomac plat; Sobienetre
Toți visăm la o abdomen plat cu abs-urile care merg cu el. Dar dacă există o parte a corpului care este dificil de a construi mușchi, aceasta este.
Exercițiile clasice pentru lucrul abdominalelor sunt dureroase și mai presus de toate periculoase, deoarece implică poziții proaste și o mulțime de repetări. Cu toții avem în vedere celebrul exercițiu „crunch” care este un gest foarte tehnic. Făcut prost, va avea consecințe asupra organelor interne împinse în jos, pe spate și pe gât. Probleme de descendență a organelor, incontinență, blocarea spatelui ... Nu prea încurajator !
În plus, trebuie să recunoaștem că atunci când avem puține abdominale, exercițiile clasice de ridicare a pieptului, picioarelor sau poziția „scândură” sunt complicat de ținut în lungime. Este foarte dureros și provoacă tensiune. Cu alte cuvinte, nu vrem cu adevărat să începem și cu atât mai puțin să practicăm regulat.
Cu toate acestea, menținerea abdomenului este esențiale pentru sănătatea sa. Nu este doar o chestiune de estetică. Vorbesc despre acest aspect de sănătate în articol Răsfățați-vă abdomenele
De aceasta depinde toată întreținerea și buna funcționare a corpului nostru.
Revenim însă la ceea ce ne interesează astăzi, cum să ai stomacul plat fără prea mult efort.
Răspunsul stă în a juca un joc din copilăria noastră: cercul hula !
Fiecare fetiță și-a răsucit o dată un cerc de hula în jurul taliei, încercând să țină cât mai mult timp. Acest exercițiu este perfect pentru a recâștiga o talie subțire și un stomac plat. Este o modalitate distractivă pe care dacă o practici în mod regulat o vei da rezultate vizibile.