Cercul pentru stomacul plat - blogul
Am crezut că a fost uitat, acum a revenit în forță ! Cercul anilor 50 numit și hula-cerc devine rapid un accesoriu esențial pentru pierderea în greutate. Prin arderea grăsimilor abdominale, vă permite să găsiți o siluetă fermă. Michelle Obama sau Liv Tyler pentru a numi câțiva care au făcut din acest obiect mitic forma lor și un aliat mai subțire.
Hooping, un sport la modă care trebuie practicat peste tot
Acasă, în parc, pe plajă, în natură, în sala de fitness ... aceste cercuri de plastic, multicolore, goale, se învârtesc peste tot ! Acestea ocupă foarte puțin spațiu și pot fi ușor ascunse în spatele unei canapele sau a unui dulap. Un adevărat pașaport de format, constituie această investiție practică și ieftină un antrenament fizic complet. Puteți folosi cercul pentru un obiectiv de stomac plat, dar și pentru orice altă parte a corpului. Antrenorii de fitness au venit cu o multitudine de exerciții pentru a consolida dependențele. Hula-hooping este o modalitate distractivă și rece de a pierde în greutate și de a vă slăbi stomacul. Folosit tonic și rapid, hula-hoopul te face să slăbești arzând aproximativ 100 de calorii în aproximativ 10 minute ceea ce echivalează cu alergarea 1,5 km în 8 minute.
O tehnică mai simplă decât pare
A face cercul cercuit în jurul șoldurilor este de fapt simplu. Pur și simplu pășiți în cercul hula și strângeți-l de spate. Apoi puneți un picior în fața celuilalt și, cu o mișcare rapidă și fermă, întoarceți-l în jurul taliei. Puteți utiliza un DVD pentru a afla elementele de bază și variază mișcările. Dacă abia începeți, începeți cu exerciții de 2 până la 3 minute. Începeți încet și împingeți timp de 10 minute. Dacă aveți pielea fragilă, este posibil să primiți câteva vânătăi minore la început din cauza contactului repetat al cercului pe piele. Vă veți mări sesiunile pentru a ajunge, când sunteți obișnuiți, să țineți 20 până la 30 de minute pe zi cu o rată de 3 până la 4 ori pe săptămână.