Cercurile Milon ale experiențelor exercițiilor fizice
Poate că sunteți, de asemenea, unul dintre acei oameni care sunt condiționați de fluierul profesorului lor de educație fizică atunci când aud cuvântul antrenament de circuit. Antrenamentul pe circuit nu este doar o metodă populară în lecțiile școlare pentru a transforma o clasă școală slabă într-o unitate de elită prusacă, nici metoda nu și-a avut ziua în sala de sport. Cercul echipamentelor milon arată că acest lucru nu este doar atemporal, ci modern și, mai presus de toate, distractiv.
Dar nu trebuie să vă spunem acest lucru, pentru că am adunat câteva mărturii de la stagiari pentru dvs.
Iată ce spun exerciții despre grupul de echipamente milon:
„Ca să fiu sincer, cred că cercul este foarte bun. Deoarece faceți fiecare dispozitiv doar 60 de secunde - în afară de dispozitivele cardio - este destul de variat. "
„M-am antrenat cu circuitul Milon de aproximativ două luni și îmi place foarte mult. Observ că mușchii se construiesc și corpul se schimbă încet, i. H. devine mai ferm și mai puternic. Lucrul bun este că terminați repede și nu trebuie să petreceți mult timp. "
"M-am antrenat cu circuitul milon de la începutul lunii august și am pierdut până acum 12 kilograme fără să fac schimbări dietetice reale".
„Nu pot decât să recomand cu căldură acest cerc milon! Antrenamentul aparatului a fost întotdeauna atât de plictisitor pentru mine. Studioul nostru de fitness oferă acest circuit milon de ceva timp - și cred că este minunat! Două alergări în mai puțin de trei sferturi de oră - foarte distractiv ȘI de succes! Verificările de antrenament sunt efectuate în mod regulat de studio și eu și toată lumea pe care o cunosc personal am avut experiențe grozave cu circuitul Milon și am slăbit și am tonificat corpul. Deci: foarte recomandabil! "
Declarații de acest gen de la cursanții care au avut experiență cu circuitul milon ilustrează eficacitatea instruirii.
Cum funcționează circuitul echipamentelor milon și ce face antrenamentul atât de eficient?
Arta circuitului echipamentului milon stă, de asemenea, în improvizație și nu este un accident. Deoarece fostul luptător din RDG și actualul șef de vânzări și idei din spatele cercului milon, Mario Görlach, a dorit să-și optimizeze pregătirea, el a început să proiecteze el însuși echipamentul când era încă activ.
Tehnologia de ultimă generație și rezistența electronică iau locul dispozitivelor arhaice de antrenament auto-realizate, dar ideea a rămas: antrenament eficient. Acest lucru este deosebit de ușor datorită funcționării cu cardul chip și dispozitivelor reglează rezistența atât de continuu și automat, ceea ce optimizează și mai mult antrenamentul circuitului.
Din punct de vedere tehnic, funcționează de fapt ca la școală: începeți cu un dispozitiv de antrenament și, după o scurtă perioadă de timp, mergeți la următorul fără o pauză lungă.
Fiecare dispozitiv izolează un singur grup muscular sau câțiva mușchi conectați, dar dispozitivele conectate din circuitul de rezistență sau circuitul de rezistență la forță vă permit să realizați o pregătire extinsă. Și chiar și grupurile musculare ne iubite sunt antrenate în acest fel.
În loc să se învârtească mult timp, este suficientă o unitate concentrată de 35 de minute (de două ori în zece zile). În plus, există o rezistență și o formare aproape infinit variabile folosind dispozitive concentrice (exercitând forța la ridicare) și excentrice (exercitând forța la coborâre), ceea ce face ca unitatea din circuitul milon să fie și mai eficientă.
Experiențe bune datorită multor varietăți
După cum arată experiențele exercițiilor fizice, antrenamentul pe circuit poate fi și distractiv și de lucru. Circuitul milon poate ajuta la îndepărtarea greutății zilnice de la vizita la sala de fitness și, în schimb, aduce varietate și efort în antrenament.
Apropo: micul sat Milon la vest de Augsburg are doar aproximativ 1.400 de locuitori. Faptul că numele este atât de bine cunoscut pe segmentul de fitness puternic contestat, în ciuda originilor sale mici, arată doar că poți realiza lucruri grozave cu puțin antrenament de circuit și multă ambiție.