Cere; Cântarele moderne te pot ajuta să slăbești Smart Home
Cantarele astăzi măsoară mai mult decât simpla greutate. În acest fel, ele ne oferă o imagine mai bună a stării noastre și chiar ne pot consolida motivația pentru exerciții fizice și alimentație sănătoasă.
„Dragă, crezi că sunt prea grasă?” În timp ce partenerul tău trebuie să scape cu tact de probleme cu această întrebare, noile scanere inteligente ale corpului aduc necontenit adevărul despre starea ta fizică pe ecranul smartphone-ului tău. În plus față de greutate, noile cântare inteligente de grăsime corporală pot măsura proporția apei, precum și a grăsimii și a masei musculare din corp, pot verifica frecvența cardiacă și apoi pot transmite aceste valori fără fir către smartphone. Sau, pentru cei foarte curajoși, direct pe rețelele sociale precum Facebook sau Twitter.
Pentru a măsura procentul de grăsime corporală, mici supratensiuni electrice sunt trimise de pe o tălpă a piciorului, prin corp, către cealaltă tălpă. Cântarele inteligente calculează valorile corespunzătoare din diferitele rezistențe din masa musculară, grăsime și apă. Teoretic. În practică, dispozitivele înregistrează doar corpul inferior și estimează proporția de grăsime abdominală periculoasă folosind proiecții. Unele cântare inteligente funcționează exact invers: trec electricitatea din mână în mână - rezultând că zonele cu probleme de pe fese și picioare pot fi calculate doar aproximativ.
Din punctul de vedere al profesioniștilor în medicina sportivă, cântarele de grăsime corporală disponibile în comerț sunt destul de neprofesionale. Este adevărat că practicile medicilor sportivi folosesc adesea analize de bioimpedanță. Cu toate acestea, opt electrozi sunt de obicei atașați la diferite părți ale corpului. În plus, personalul instruit știe să minimizeze influențele perturbatoare. Cu toate acestea, testul are și prețul său: medicul facturează în jur de 50 de euro pe măsurătoare. Cei care stau cu ochii pe dezvoltarea procentului de grăsime corporală în timpul unei diete trebuie să se adâncească în buzunare aici.
Echipa editorială „Chip” a testat cât de mult diferă măsurătorile căruțelor de grăsime corporală disponibile în comerț de cele ale specialiștilor profesioniști în medicină sportivă. Mai întâi și-a făcut proprii angajați să folosească diferite solzi de grăsime corporală. Valorile ei de grăsime corporală au fost apoi verificate de un medic sportiv folosind analiza bioimpedanței. Editorii de cipuri au ajuns apoi la concluzia că scalele inteligente sunt cel puțin suficiente pentru a vă evalua propria stare. Deși valorile măsurate acasă se pot abate de fapt de la realitate, cei care le folosesc în mod regulat pot recunoaște cel puțin o tendință în dezvoltarea stării lor fizice. Mai presus de toate, în ceea ce privește prețul, acestea oferă o alternativă bună la verificările regulate, deoarece modelele precum marca Tanita sunt disponibile de la 35 de euro.
Cântarele inteligente pot înlocui antrenorul personal?
Cântarele de grăsime corporală pot înlocui chiar antrenorul personal pe o dietă. Pentru că dacă vezi că grăsimea corporală se topește și masa musculară crește, este posibil să nu mai ai nevoie de o motivație suplimentară. Experții recomandă să vă cântăriți în același moment al zilei și nu mai mult de una sau două ori pe săptămână.
Producători precum Withings încep deja să utilizeze aplicații adecvate pentru smartphone-uri pentru a lega cântarele activate de Internet cu alte articole portabile pentru a măsura sinele. De exemplu, aplicația Withings include nu numai date despre greutate și grăsime corporală, ci și informații de la monitoarele de ritm cardiac - precum durata și intensitatea antrenamentului. Toate aceste date duc în cele din urmă la o imagine cuprinzătoare a propriei condiții fizice, care nu a fost posibilă până acum. Unele dispozitive permit chiar transferul datelor către servicii centrale precum Microsoft HealthVault, astfel încât să poată fi incluse în propriul fișier electronic al pacientului, dacă doriți.
Chiar dacă înregistrarea datelor nu schimbă în sine aptitudinea utilizatorului, este totuși un prim pas. Deoarece, comparativ cu un cântar de baie normal, veți obține o imagine de ansamblu foarte bună despre construirea mușchilor și reducerea grăsimii, care ajută la menținerea motivației atunci când nu se schimbă nimic în greutate. Dar, în caz de îndoială, cel puțin mașina atrage furia partenerului tău când vine timpul să spui: „Iubito, sunt prea grasă?”