Cerințe calorice Acesta este cât de mult ardem în timpul perioadei noastre
Despachetați batoanele de ciocolată și lăsați-le să se topească pe limbă - pentru că acest fapt aici cu siguranță nu numai că va fi durabil pentru noi mare bucurie a pregati.
Bine bine Pentru unii dintre voi, este posibil să nu fie neapărat complet nou. Cu toate acestea, rămâne încurajator. După cum confirmă mai multe studii, De fapt, ardem numeroase calorii în plus în timpul menstruației. Consumul nostru de bază crește în zilele anterioare perioadei - adică spre sfârșitul ciclului respectiv - în întregime 100 - 300 kilocalorii în sus.
„Studiile au arătat că femeile mănâncă încă 100 până la 200 de calorii [alimente] în ultimele zile ale ciclului lor. Dar chiar și această cantitate mică este prinsă din nou - pentru că în același timp există o creștere de cinci până la zece la sută a activității metabolice ”, explică, de exemplu, revista de sănătate„ PraxisVita ”.
Având în vedere performanța pe care corpul nostru trebuie să o ofere lună de lună, probabil că nu este chiar surprinzătoare. Și totuși suntem prea fericiți să citim din nou numerele aici în alb și negru. Pentru că dacă am terminat deja Durere și descărcare sângeroasă trebuie să mă chinui, atunci cel puțin cu acest mic "bun" ca o rază de lumină la capătul tunelului.
Pofte? Nu mai este nicio problemă)!
La urma urmei, poate fi folosit cu siguranță una sau alta pofte mâncați cu mult mai puțină conștiință vinovată. 😏 Am dori să mai spunem încă o dată în acest moment: cât de mult (sau puțin) mâncăm în cele din urmă în timpul perioadei noastre nu ar trebui niciodată definit de un buget de calorii. Dacă sundae trebuie să fie, atunci trebuie să fie. Indiferent de crampele menstruale sau de ciclul nostru.
Faptul legat de calorii îl face pe ai noștri un pic mai suportabili Pofte în timpul perioadei tale dar inca. Sau, așa cum a spus-o atât de frumos mama unui coleg: „Nu contează dacă vă gustați menstruația - oricum vă arde mai mult corpul!” Apoi, în primul rând, luați o gustare între ele! Chiar și fără un consum crescut de calorii. 😉