Cetonele zmeură - Sunt bune pentru pierderea în greutate - Fitness pentru persoanele inteligente - O parte peste
Dacă trebuie să slăbești, nu ești singur. Problema este că metodele tradiționale de a pierde grăsimi sau de a pierde calorii sunt atât de dificile încât se estimează că 85% dintre oameni eșuează. Dar nu vă faceți griji, nu trebuie să faceți parte din aceste numere. Din fericire, există mai multe opțiuni și mai bune, cum ar fi cetone zmeură în fiecare zi.
Se spune că cetonele din zmeură determină descompunerea mai eficientă a grăsimilor în celule, iar corpul tău pierde grăsimea mai repede. Nivelurile de adiponectină sunt, de asemenea, pretinse crește . Adiponectina este un hormon care acționează direct în reglarea metabolismului.
Mai general, Cetone de zmeură sunt compusul care dă zmeurii parfumul lor distinctiv. Cu toate acestea, unii oameni (și studiile lor) susțin că oferă și sănătate Servicii, inclusiv Beneficii de scădere în greutate .
Suplimentele cu cetonă de zmeură au crescut în popularitate pe scena alimentației sănătoase ca un ajutor pentru pierderea în greutate. Citiți mai departe în timp ce vorbim despre acest lucru Utilizarea cetonelor de zmeură precum și alte funcții.
Utilizarea cetonelor de zmeură
Producătorii sănătoși de alimente și suplimente susțin că cetonele de zmeură pot îmbunătăți sănătatea Cu toate acestea, cercetarea din spatele acestor afirmații de sănătate rămâne limitată.
Mai jos vom discuta câteva posibile utilizări ale cetonelor de zmeură și vom explica știința din spatele fiecărei utilizări.
Pierdere în greutate
Unii oameni cred că cetonele zmeură ajută la scăderea în greutate. Potrivit site-ului web www.cetonadeframbuesa.net/ " Această substanță chimică are proprietatea de a crește masa musculară, deci poate fi potrivită pentru persoanele care practică culturismul, deoarece accelerează metabolismul și provoacă un efect termogen ." Înseamnă că temperatura corpului crește, crește și cantitatea de calorii arse. Ce permite să scapi de mai multe grăsimi.
Alte utilizări
S-au spus multe despre proprietățile cetonelor zmeură pentru:
- Boală de ficat . Rezultatele unui studiu pe animale din 2012 sugerează că cetonele din zmeură ar putea reduce riscul acestei boli la rozătoarele care au consumat o dietă bogată în grăsimi în studiile menționate mai sus.
- inflamaţie . Consumul de zmeură ar putea ajuta la reducerea inflamației cronice, despre care experții consideră că joacă un rol în dezvoltarea a numeroase probleme de sănătate.
- frumuseţe . Aplicarea lichidului de cetonă de zmeură pe scalp stimulează creșterea și oprește căderea.
Efecte secundare
Unele rezultate din studiile cu cetone pot provoca reacții adverse, similar cu alte suplimente alimentare. Acestea pot fi: insomnie sau hipertensiune arterială.
Oamenii care se gândesc să utilizeze cetone de zmeură ar trebui vezi mai întâi un medic . Este deosebit de important să vorbiți cu un medic înainte de a lua cetone de zmeură, în special pentru persoanele care:
- Ai o boală
- Luați medicamente eliberate pe bază de rețetă
- Luați suplimente pe bază de plante
- Femeile însărcinate sau care alăptează ar trebui să fie deosebit de sceptice cu privire la cetone.
Copiii nu trebuie să ia suplimente nutritive pentru a slăbi.
doza
Persoanele care doresc să încerce cetone la doze mai mici decât suplimentele obișnuite pot încerca mâncați cantități mari de zmeură. Zmeura proaspătă conține cetone în starea lor naturală, nu cetone sintetice. De asemenea, sunt în general sigure, deși consumul de cantități mari de fructe poate provoca diaree sau alte tulburări de stomac la unele persoane.