Cetoza în 60 de minute - Dieta Keto - Cum funcționează o dietă ketogenică
Dieta Keto - Desigur, organismul nu deține celulele adipoase pentru a-și enerva proprietarul. Chiar și fără a ști nimic despre cetoză sau dieta ketogenică, planul naturii era diferit de ceea ce trăiește societatea noastră industrială astăzi.
De mii de ani, celulele grase corporale au fost folosite ca baterie ca sursă de energie pentru organism, deoarece pentru a funcționa corect corpul nostru are nevoie de energie permanentă și, așa cum sugerează cuvântul keto, această energie ar trebui să provină din grăsimi, deoarece grăsimea arde pur și simplu mai mult decât lemnul.
Pentru comparație: cât timp arde un chibrit și cât timp arde aceeași cantitate de ulei din punct de vedere al volumului, de ex. într-o lampă cu ulei.
Dar acum aproximativ 10.000 de ani nu era nici măcar clar cum se vor schimba comportamentul alimentar și mâncarea în timp. Deși nimeni nu a vorbit despre dieta ketogenică sau dieta cetonică, cu greu au consumat carbohidrați sub formă de zahăr, deoarece alimentele disponibile la acea vreme nu conțineau aproape niciun carbohidrat.
Plăcere pentru unul și frustrare pentru altul - sau ambele
Pâine, paste, pizza sau alte produse fabricate din cereale, doar carbohidrați pe care corpul nostru îi transformă aproape direct în zahăr și îi depozitează în organism ca grăsime neplăcută.
Dar energia câștigată din carbohidrați este de obicei doar de scurtă durată - și pentru a o arde, fie că este sportivă sau prin exerciții fizice, ne mișcăm aproape întotdeauna prea încet sau prea puțin. După cum am spus, plăcere și frustrare în același timp, așa cum se spune: „O secundă pe limbă, o viață pe șold”.
Dar asta trebuie să fie mulțumire Dieta keto nu sta așa.
Dar acum revenim la subiect.
Multe produse din zahăr din zilele noastre sau produse din cereale, care se consumă din ce în ce mai mult, au adaptat metabolismul uman de la Neanderthal la omul industrial de astăzi în măsura în care ne obținem energia în principal din carbohidrați.
Din această cauză, oamenii își au beneficiile lor în timp Metabolismul grăsimilor pentru Metabolizarea zahărului sacrificat. Și datorită celulelor de grăsime flexibile, care pot crește în dimensiuni neimaginate, metabolismul zahărului creează depozite de energie pentru vremuri rele, foarte rele:)
Care este de fapt problema?
Deoarece organismul nu-și mai trage energia din celulele grase, ci din alimentele bogate în carbohidrați, preferă să producă celule grase pe care de fapt nu mai vrea să le acceseze. Frustrarea după poftă.
Motivul: Glucidele din pizza, paste, cartofi, pâine etc. inundă sângele cu zahăr sub formă de glucoză, ceea ce obligă pancreasul să elibereze cantități mari de insulină pentru a reduce nivelul zahărului din sânge.
Hormonul metabolic insulina este responsabil pentru aceasta și construiește excesul de zahăr care este furnizat din carbohidrați în celulele grase.
Și, de asemenea, datorită insulinei, celulele adipoase nu vor să mai degajeze mai multe grăsimi. Acest lucru face dificil să vă gândiți la pierderea în greutate. Aceasta înseamnă că, cu cât mâncăm mai mulți carbohidrați, cu atât sunt produse mai multe celule de grăsime și greutatea crește.
Cetoza - o posibilă soluție
Schimbarea stării metabolismului: Către metabolismul grăsimilor, departe de metabolismul zahărului, așa cum se întâmpla înainte. Pentru a face acest lucru, eliminăm carbohidrații din organism cât mai mult posibil, de preferință cu cei cu adevărat gustoși mese cetogene. O selecție gustoasă de rețete keto poate fi găsită aici. Dar vă rugăm să citiți mai întâi, va fi cu adevărat interesant în legătură cu dieta cetogenica și o posibilă dietă cetonică.
Atunci când carbohidrații nu mai sunt furnizați corpului ca sursă de energie, se întâmplă ceva incredibil.
Metabolismul își ia rămas bun de la metabolismul zahărului și trece la metabolismul grăsimilor. În cel mai bun caz, corpul tău își accesează apoi propriile rezerve de grăsime pentru a-și furniza aproximativ 100 trilioane de celule cu energie care dă viață. Și apoi vorbești despre cetoză.
Cetoza - sau stare ketogenică
Ajuns în această stare metabolică naturală, la care de fapt avem dreptul, corpul eliberează grăsimile stocate și poate folosi așa-numitele Corpuri cetonice (cetone) în ficat pentru a utiliza grăsimile pentru energie.
Carligul
Corpul a uitat masiv acest tip de producție anterioară de energie, cetoza, pentru a activa și necesită un nivel ridicat de disciplină și răbdare. Disciplină și răbdare, deoarece corpul are nevoie de aproximativ patru până la 12 săptămâni pentru a-și schimba metabolismul.
Ai această răbdare Pierderea în greutate nu se poate întâmpla niciodată suficient de repede.
O altă soluție posibilă - corpurile cetonice (cetone)
Procesul de schimbare metabolică poate fi accelerat extrem dacă corpul este alimentat cu cetone din exterior. Aceleași pe care și le-ar face singur dacă ar trebui să se descurce fără carbohidrați permanent. Sună nebunesc, dar eu am avut o experiență bună cu asta.
Cetoza în 60 de minute - Atingeți starea ketogenică în aproximativ o oră
cetone endogene, deci cetonele pe care organismul le produce singure își dezvoltă de obicei efectul în patru până la 12 săptămâni, în timpul cetone exogene, Deci cetonele furnizate extern, ale lor Intră în vigoare în doar o oră! Hmm 60 de minute? Da, ai citit bine. Cu condiția ca organismul să fie furnizat cu cetone corecte, acesta câștigă din interior doar 60 de minute starea cetoza și începe în Modul metabolismului grasimilor a alerga.
Personal, am folosit Keto28 pentru a intra rapid în cetoză, deoarece conține, printre altele, corpuri cetonice exogene numite beta-hidroxibutirat (BHB). Producătorul scrie că acestea sunt aceleași cetone pe care corpul și le-ar produce singur dacă ați lucra până la cetoză pe calea obositoare și dificilă. Și aceste cetone exogene ar trebui să ajute la creșterea nivelului natural de BHB, adică al nivelului de cetonă al organismului, rapid și natural.
Deoarece dintr-o anumită concentrație a nivelului de cetonă, corpul își activează automat propria cetoză. Și Keto28 ar trebui să ajute, în legătură cu o selecție de rețete keto, să aducă corpul rapid în starea de cetoză și să-l păstreze.
Potrivit producătorului german, arderea grăsimilor este deja susținută cu succes după primul aport Keto28. Și am avut și această experiență.
Acest lucru se datorează faptului că cetonele pe care le luați vă asigură că nivelul zahărului din sânge rămâne permanent scăzut. Am citit deja mai sus că glucidele eliberează hormonul insulină și astfel ridică rapid nivelul zahărului din sânge și astfel încetinesc pierderea de grăsime dorită.
Și pentru că cetonele mențin nivelul zahărului din sânge scăzut și, de asemenea, țin hormonul insulină sub control, primul pas important este făcut, astfel încât pierderea de grăsime să poată începe chiar. Deoarece atunci când nivelul insulinei este scăzut, se eliberează glucagonul său, de asemenea un hormon produs de pancreas. Ai putea spune că Glugacon este cel mai bun prieten al nostru când vine vorba de pierderea de grăsime.
Și un alt efect pozitiv pe care l-am experimentat este că cetonele exogene suprimă hormonul foamei grelină. Astfel, cu Keto28 este practic posibil să treci mai mult fără mâncare și totuși să nu îți fie foame. Energia este acum obținută din grăsimea corporală. O condiție prealabilă ingenioasă pentru a reduce greutatea și a intra rapid în ea starea de cetoză a organismului obține.
Odată ajuns în cetoză, arderea grăsimilor începe să ruleze la viteză maximă, 24 de ore pe zi și, dacă doriți, șapte zile pe săptămână. Când l-am luat, am urmat aportul recomandat pe etichetă și mi-am redus aportul de carbohidrați.
Aștept cu nerăbdare experiențele voastre. Pentru a încerca Keto28, faceți clic aici.