Cheesecake Dukan pentru conversia fazei 1

... trăiește mai bine.

reţetă

Pentru o tigaie rotundă cu arc:

cheesecake

  • 1k quark (slab fără grăsime!)
  • 4 ouă, separate
  • 3 linguri tărâțe de ovăz
  • 1 păstăi de vanilie
  • 1 linguriță praf de copt
  • 2 lingurițe de lapte (slab, aproximativ 0,2% grăsime)
  • Îndulcitor (de exemplu, Splenda sau Stevia)

Răsturnați pulpa de pe păstăia de vanilie.

Bateți gălbenușurile până se spumează, amestecați bine cu quarkul, laptele, praful de copt, pulpa de vanilie și tărâțele de ovăz. Condimentează după gust cu Splenda.

Bateți albușurile până se înțepenesc, amestecați ușor cu amestecul de quark.

Așezați într-o tigaie formată din pergament, puneți-o în cuptorul preîncălzit și coaceți timp de 1 oră.

Sfat: Dacă tortul începe să se întunece înainte de timp, acoperiți cu hârtie de copt.

evaluare

Această prăjitură de brânză este potrivită pentru oricine nu dorește să se descurce fără o prăjitură de brânză în timpul Dukan sau a altor diete cu conținut scăzut de carbohidrați/cu conținut scăzut de grăsimi. Este potrivit pentru Dukan încă din prima fază, dar rețineți cantitățile maxime pentru tărâțe de ovăz și ouă.